回奶的食物都有哪些

回奶的食物都有哪些，絕大部分媽媽對自己的寶寶都是關愛有加的，有的媽媽們擔心自己的奶量不足，不能讓寶寶自由健康的成長，下面是小編爲各位媽媽們整理的回奶的食物都有哪些，一起看看吧。

有時母親母乳多，又來到斷奶後的階段，那麼該怎麼做纔可以退奶呢?除開麥芽糖有退奶的功效，下列這種食材有被覺得有斷奶後的功效。

退奶的五穀豆類食品

大麥茶、麥芽糖漿、麥芽糖、麥乳精、檽米、八角茴香(小茴香)。

退奶的蔬菜水果瓜果蔬菜

莧菜、茄子、圓蔥、綠花椰菜、西蘭花、豆芽、茭白、長豆角、生枇杷葉、韭菜、蘿蔔、四季豆、藕、金針菜、苞米、白菜、馬齒筧、長豆角、馬蘭頭、冬瓜、香椿芽、東瓜、紅薯、菜瓜平菇、菌菇類;青梅、山楂果、大棗、香蕉蘋果、柿子餅、芭樂、紅西柚、桔子、梨、蓮霧、橘子、沙果、番石榴。

退奶的.肉類食品

蛋白質食物(牛肝)、大閘蟹、幼鴿、柴雞、牛羊肉、香腸、豬腰、鵝肉、大魷魚、鯽魚海叄、石螺。

中藥材：山參、高麗蔘、香薄荷、麻椒、山梔、銀杏樹、高麗蔘、蒲公英花。

調味品：雞精、麻椒、小茴香、八角茴香、水豆豉、醋、麻椒、雞精、香薄荷、鹽、醋、生抽、過多姜、水豆豉(便是那類灰黑色的)、紅塘。

別的：

荼葉、柿子餅、現磨咖啡、黃菊花茶、朱古力。此外，性涼、酸鹼性、過鹹的食材都是退奶。

退奶菜譜強烈推薦

麥芽糖粥

營養分析：麥芽糖是退奶實際效果較強的食材。麥芽糖理氣助消化，健脾養胃，退乳消脹。用以積食未消，脘腹脹痛，脾胃虛食滯，乳汗氣積，乳房疼痛，女性斷奶，生麥芽健脾和胃催乳。用以脾胃虛食滯，乳汗氣積。

菜譜原材料：梗米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，老紅糖適當。

做法：

1、將麥芽糖放進鍋內，加適當冷水煎制，去渣。

2、鍋置火上，放進藥汁、梗米熬粥，等粥熟時，添加老紅糖拌和融化就可以。

山參伏苓羊湯

營養分析：牛肉的補氣補血實際效果非常好，山參是超強力的退奶食材。此湯具備補血補氣、固攝奶水的作用。可用以預防生完孩子氣血兩虛、奶水自出等症。退奶實際效果非常好，餵奶母親禁止服用。

菜譜原材料：山參9克，伏苓15克，蓮籽(去心)15克，山藥15克，紅棗10克，牛肉1斤，芝麻油、雞精、食鹽各適當。

做法：

1、將牛肉清洗，切割成一小塊。

2、鍋置火上，加適當冷水，放進牛肉塊、山參、伏苓、蓮籽、山藥、紅棗，用竈火燒開後，改成慢火燉至肉爛熟時，放進芝麻油、雞精、食鹽調料即成。

山楂果麥芽糖湯

營養分析：

麥子有養神、益腎、除熱、解渴的作用，主冶髒躁、躁熱、解渴、泄痢、癰瘡、外傷性流血及燒傷等。薏仁米有推動基礎代謝和降低腸胃承擔的功效;並有芳香化溼、健脾胃、除痹、清熱解毒放膿之作用。伏苓帶有豐富多彩的木薯澱粉，能爲身體出示能源，並帶有多種營養元素和碳化學物質，確保身體營養成分所需成份;具備健腎澀精，健脾止瀉，清熱利溼健中之作用。麥芽糖退奶實際效果很強，且能理氣助消化，健脾養胃，退乳消脹。

退奶期內要怎麼留意飲食搭配?

退奶期內媽媽們要怎麼留意飲食搭配呢?平時的飲食中有哪些必須留意的呢?下邊大家來了解一下!

最先，媽媽們在平常退奶時飲食搭配的挑選應禁吃這些推動分泌乳汁的食材，如花生仁、豬腳、草魚、湯菜等，少吃蛋白質含量豐富多彩的食材，那樣能夠 降低奶水的代謝。退奶期也要留意飲食搭配中降低水的攝取量。

次之，要儘量減少應用激素類藥物的藥物，或回奶針這類的，非常容易造成胸部委縮，或甲狀腺代謝難題。

最終，在退奶期內一定要留意營養成分的平衡。另外應留意少進料汁及下奶的食物，使分泌乳汁慢慢降低以至毫無。