熬夜的危害都有什麼， 人長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。熬夜的反作用是很大的，下面給大家分享熬夜的危害都有什麼。
1、易患上腸胃疾病
60%以上的人羣都患有不同程度的腸胃疾病，這些疾病與不合理的飲食有較大的關係之外，還與自身不良的生活習慣有關，而熬夜就是其中一種。
如果自身一直處於熬夜的狀態之中，自身的腸胃就會等不到休息，長時間之後就會導致導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
如果想要降低患上腸胃疾病的機率，最好的方法就是不要熬夜，每天晚上在十一點之前就開始入睡。
2、視力下降
無論是青少年還是年齡較大的人羣，大部分人自身的視力都存在一定的問題，出現這樣情況的主要原因與自身的生活習慣有較大的關係，尤其是熬夜。
其實熬夜也會導致視力下降，因爲熬夜時，眼睛屬於超負荷工作，由於用眼過度，就會導致視力下降，同時也會導致黑眼圈、眼袋的出現。
想要提高自身的'視力，最好改掉熬夜的壞習慣，同時在睡前可多做眼部按摩，對提高視力有很不錯的幫助。
3、易使人變得抑鬱
抑鬱症出現的主要原因與神經衰弱有較大的關係，而導致人神經衰弱的主要原因與長期熬夜有關。
長期熬夜會使人晚上處於興奮的狀態之中，白天卻精神萎靡、犯困，這就會導致神經衰弱，從而導致抑鬱症的發生。
一般患上抑鬱症的人羣，自身的心理是有問題，長時間下去很有可能出現有害自身安全的想法。所以，小編建議大家不要總是熬夜。
4、誘發心腦血管疾病
不同的人羣患上的疾病也是不同的，對於心血管疾病是中老年易患上的，但近幾年來年輕人也較爲常見。
危害一：
情緒波動大、注意力被分散
長期熬夜小心變笨變遲鈍!熬夜嚴重損害大腦，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。“夜貓子”交感神經在夜晚會變得很興奮，但是一到白天有記憶力減退、頭昏腦漲、疲憊不堪、反應遲鈍等問題的出現，
長時間熬夜還可能出現神經衰弱、精神不振以及失眠等問題。晚上睡不好或者晚睡，也是交通事故多發的一個重要原因，專家表示人在凌晨4點和下午最容易感到睏倦。
危害二：
增加患癌風險
夜生活不是在延長生命，你這是在找死啊!如果因此患上癌症，你就要數數還有幾個夜晚可以熬了。癌變細胞是在細胞分裂中產生的，然而細胞分裂一般都是在睡眠中進行的。
如果經常熬夜打亂了睡眠規律，就會影響細胞正常分裂，可能導致細胞突變，產生癌細胞，另外熬夜會降低人的抵抗力，人體內炎症的情況惡化，患癌風險就變得更大。
危害三：
嚴重危害身體健康，突發心梗
白天拼命減肥，晚上熬夜，這肥也就白減了，因爲熬夜會帶來肥胖和食慾不振的問題。另外美國抗癌協會調查顯示，每晚平均睡眠在7-8小時的`人壽命最長;每晚平均睡眠在4小時以下的人中有80%是短壽，良好的睡眠質量纔是長壽的關鍵。
熬夜猝死的消息聽的還少嗎?期睡眠不足容易導致身體過度疲勞，休息質量不好，會造成植物神經紊亂，身體變得虛弱，患冠心病、高血壓的風險增大，引起心律失常，更嚴重的甚至引發心梗。
到底女人熬夜的壞處有哪些呢
1、肌膚狀態越來越壞
都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
2、視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。
眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那麼我們勢必要減少熬夜的機會。
3、免疫力低下
在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因爲身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人羣，這個時候很多疾病也會趁虛而入。
4、記憶力越來越差
人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的'狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5、容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因爲熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
所以一定要多注意補充水分，切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分，這樣只會加深你上火的情況。
女性熬夜要如何調理
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
2、睡前需護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤燥又有助於睡眠。
徹底清潔皮膚後，噴上一層保溼噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。
3、清晨最關鍵
沒睡幾個小時就要起牀，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。
大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
4、早餐需注意
早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。
5、補充維生素
無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態，
因此建議服用含天然酵素的保健品(內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合製劑。
