女性健康的養生方式，在我們的日常生活中，我們的女生也開始了養生，在養生這一方面，會比男生要懂的比較多，女孩子養生是對自己的皮膚好，也能讓自己的皮膚不在長痘，一起來看看女性健康的養生方式
女性想要養生不一定要做中醫項目，更重要的是需要做好日常生活中的飲食調理、運動鍛鍊，保持健康的生活規律以及作息習慣，可以同時配合進行中醫理療項目，如養生艾灸、拔罐等，祛除體內的寒氣和溼氣，幫助達到更好的養生效果。
1、飲食調理：日常飲食應該多吃新鮮的'蔬菜水果，補充維生素，如橙子、蘋果、草莓、菠菜、芹菜等，多吃粗糧、高纖維食物，如玉米、紫薯等。儘量少吃油炸的高脂肪食物，保證健康的生活作息規律，早起早睡，日常也可以喝一些紅棗茶，能夠補養氣血，也可以適當食用一些含有山藥、茯苓、白朮、黃芪等中成藥物，可以調理脾胃；
2、運動鍛鍊：也可以做一些有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽、跳繩、健身操、登山等運動，加快體內新陳代謝，可以增強體質，在一定程度上提高機體免疫力，減少患病機率；
3、中醫理療：平常可以到正規醫院做艾灸、拔罐、溫鍼灸等理療項目，艾灸可以祛除體內寒氣，如在神闕穴、關元穴、三陰交穴、中脘穴、腰陽關穴等穴位進行隔鹽灸，可以起到一定強身健體作用。
拔罐可以有效祛除體內溼邪，促進血液循環，加強體內新陳代謝。還可以刺激神經系統，對身體健康有較大好處。但進行中醫理療，要在醫生的指導下進行，不可頻繁或盲目進行，應嚴格把控禁忌證，如皮膚有破潰、處於經期等特殊情況，儘量不要進行理療，以免產生不良後果。
女性養生要做到飲食有節、起居有常、勞作有序、心態平和，具體如下：
1、飲食有節：能夠避免過多食物進入體內，在控制能量超標、控制超重與肥胖的發生方面有積極的作用。如果女人做到飲食有節制，避免過多能量進入到體內的同時，還能夠保護脾胃功能，而脾胃爲後天之本、氣血化生之源；
2、起居有常：意味着女性需要保持良好的睡眠，在睡眠的過程當中，能夠保證各項激素分泌節律正常，而激素對於女性健康有重要的調節作用；
3、勞作有序：能夠避免一張一弛所導致的精神緊張；
4、心態平和：養成良好的'心情，能夠刺激體內免疫物質生成，在避免疾病方面都有積極的作用。
女子養生的方法有以下幾點：
1、保證睡眠，長期不熬夜可以減少內分泌紊亂的風險，減少胃腸功能紊亂的風險，對於人體生物鐘的調節很重要，因爲它是健康的基石。
2、保證好的心態，重點是控制自己的慾望，不要什麼事情都要求最好，學會包容可以保證積極樂觀的心態，保障健康。
3、適當補水，女性是以陰血爲用，所以，適當補水有利於延緩衰老，可以保障健康，促進胃腸蠕動。
4、可以適當按摩保健，按摩可以自己來完成，比如對於腹部、足三裏、涌泉穴的按摩。女人的養生方法還有很多，具體根據個人的實際情況，在專業人士的建議下選擇最適合自己的方法。
女性養生保健的方法主要有以下幾種：
1.在吃過飯後，雙手心搓熱，按摩腹部，用掌心在圍繞肚臍的周圍進行按摩。每次按摩大約30次，可以幫助消化，具有排便的功效。
2.建議洗完澡之後，可以做汗蒸，可以健脾除溼，改善人體寒氣、溼氣的症狀。對於減肥的人羣具有很好的幫助作用。
3.可以做一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽等，促進胃腸道的蠕動功能，有效的緩解便祕的發生。
1.學會保暖
女性養生之道其中之一，就是要學會保暖。女性愛美是天性使然，漂亮的衣服，個性的打扮，想要在最好的年齡綻放青春色彩，這本是沒有問題的。
但與此同時學會保暖更加重要，平時穿衣要根據天氣來定，天冷時，不要爲了美麗穿的`那麼單薄，天漸暖，也不要急於脫去厚厚的冬裝。露肩露臍的服裝建議少穿，對女性腰腹不好。
2.吃飯七分飽
大部分女性都格外注重身材，要麼是不吃飯減肥，要麼是暴飲暴食，這些都是不良的飲食習慣，不僅不利於塑造身形，對腸胃健康還有極大的影響。吃飯不要吃太飽，一般七分飽足以，不要挑食，粗糧細糧都要吃，營養要均衡，葷素要搭配。
3.戒掉菸酒
良好的生活習慣，是養生之道的重中之重。有些女性有抽菸喝酒的習慣，偶爾喝點酒可怡情，酗酒會上身，吸菸對肺影響大，而且菸草浸入體內，對女性皮膚有傷害。女性戒菸戒酒，養成良好的生活習慣，養生效果會更好。
4.多步行
儘管現在交通發達，地鐵、公交、私家車都是人們出行的代步用具，但是這也給人們減少行走鍛鍊的機會，增加了人們的懶惰，久而久之，身體發福了，疾病纏身了。如果距離公司不遠，每天就步行上下班，給自己一個鍛鍊的機會，鍛鍊腿腳靈活，還能看一看日出日落的風景。
5.勞逸結合
工作再忙，也要有吃飯休息的時間，在這個女性當自強的時代，無論你的工作能力有多強，前提都要有一個健康的身體才能繼續體現自己的價值。無論什麼時候，都要學會勞逸結合，多注意休息，保持自身精力。
