游泳的姿勢有哪些，游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，下面我們一起來了解游泳的姿勢有哪些。
游泳姿勢一共有4種，分別是蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。
蛙泳是模仿青蛙游泳而來的泳姿。蛙泳比較適合於新手，容易學習和掌握。蛙泳的動力來源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度適中，比較省力。
自由泳是速度最快的泳姿。自由泳的姿勢非常合理，阻力小，最具流線性。自由泳的主要動力來源是手臂划水，通過自己的臉朝兩邊擺頭呼吸。
蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的，因爲其動作像水中的蝴蝶飛舞一般，所以叫蝶泳。蝶泳對力量的要求是最高的，胸部、腹部、背部、四肢，不管哪一塊肌肉力量的缺失，這種泳姿都難以完成。所以說蝶泳門檻最高，最費體力，速度還不錯，非常具有美感。
仰泳是唯一一種臉朝上的`泳姿。仰泳比較好學，甚至好多初學者只要消除了對水的恐懼，水中往後一倒，加上四肢滑動，就算入門了。仰泳因爲其體態的緣故，也是呼吸難度最小的一種泳姿。仰泳是最省力的泳姿，同時也是速度最慢的泳姿。仰泳是水中自救的最好方法。
1、仰式：仰式的游泳姿勢稱之爲仰泳，需要保持於水平面小於90°的仰臥姿勢，面部朝上，雙手向後滑動，全身的力量集中在腹部。如果腹部贅肉比較多，游泳減肥選擇仰式的姿勢比較好。
2、蛙式：游泳時選擇蛙式的姿勢需要依靠胳膊和大腿部位進行發力，腰腹部位保持身體的平衡，能夠促使全身熱量和脂肪的消耗。如果想要全身減肥，最好選擇蛙式游泳姿勢。
3、蝶式：蝶式的游泳姿勢需用腰部來牽動身體，手臂向內划水，可以消耗手臂、腰部的贅肉。游泳減肥選擇蝶式的姿勢比較好，能夠起到塑形瘦腰的效果。
一，蛙泳
動作要領：雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直併攏再滑行一會兒（大約1~2秒左右）。
配合動作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時候冒頭換氣（吸氣），雙手內劃時腿收憋氣，雙手伸過頭的同時蹬腿吐氣。
二，自由泳
1、身體要平直，腿面要剛剛好露出水面時打水。
2、身體入水後，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內，向上劃。出手後，手臂要放鬆並經空中前移，繼續下一個動作，循環反覆。
3、雙腿併攏，膝部稍微彎曲，向下打水。（鞭狀打水）
4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉動時呼吸。
5、一般的'節奏：左右腿打水六次，兩臂各划水一次、呼吸一次。
三，蝶泳
肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，擡頭的時候比較低，入水後手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開到肩寬，彎肘划水。
打腿要點：開始時候雙腿併攏，腳後跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節奏雙手劃一次，二腿同時打水二次。
四，仰泳
1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。
2、手臂入水向後抱水向下劃。
3、雙腿併攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
1、蛙泳是一項很老的游泳項目。根據文獻記載，距今2000年至4000年，中國、羅馬和古埃及都曾有過類似的泳姿。19世紀早期，蛙泳是游泳中最早使用的一種姿勢。
但由於蛙泳的速度較慢，在競賽中先後出現了側泳、爬泳、蛙泳等動作。1924-1936年，蛙泳最大的變化就是在划水後，雙臂在空中移動，但仍然保持着蛙式的踢腿姿勢，這就是蛙式的蝶泳。
2、海豚式與踢腿式蝶泳的手臂動作基本相同，但其最大的不同點是腿上的運動。遊踢式蝶泳時，由於收腳會造成阻力，會影響到身體的連續性和向前的速度。而海豚則是以波浪形的上下踢腿爲基礎，動作協調一致，向前運動的'速度也相對均衡。由於其技術的進步，目前已經被廣泛應用。
3、現代蝶泳（即海豚式）的基礎動作是，雙臂在入水後向外側張開，手掌向外側向外側傾斜，再向一側向下划水。此時維持高肘姿態，讓雙手與手臂形成良好的水位，從前方向後方划水，直至腹部，肘部彎曲到最大，兩手之間的距離非常接近。
游泳的姿勢
1 、蛙泳
模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢也是最古老的游泳姿勢。人體俯臥在水面上，兩臂在胸前的直臂一側對稱向下彎曲，兩腿對稱彎曲伸展夾水。
2 、自由泳
這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻快速，是最省力的游泳姿勢。在自由泳整套動作中，腿部動作既起到平衡作用，又保持身體穩定，協調兩臂大力划水。
3 、仰泳
游泳時，身體仰臥，手臂和腿的動作沒有規則。因此，經常使用交替划水和交替踢腿的技術。仰泳是運動員在水中出發的唯一位置，其他人都在跳入水中。
4 、蝶泳
在蛙泳技術行動的基礎上發展而來。它沒有固定的身體位置。游泳時，軀幹和頭部的相對位置不斷變化。頭部和軀幹有時從水中露出，有時潛入水中，形成波浪形式的波動位置。
