游泳初學者適合哪種泳姿，作爲夏季最爲清涼的一項運動，游泳已經深受人們的喜愛。當然了，很多人也非常想要參與這項運動，但是游泳並不是一項簡單的運動，下面是游泳初學者適合哪種泳姿。
游泳初學者適合哪種泳姿1
蛙泳學習
蛙泳的遊法有三種，分別是平航式遊法、高航式遊法及半高航式遊法。平航式遊法是蛙泳技術的基礎，其他各種遊法都是由它發展而來的。練習時，俯臥在水面，上身稍微挺起，小腿和腳自然伸直，然後蹬腿，用手划動水，使身體前進。高航式遊法基本和平航式相似。
不同之處在於蹬腿的方向比平航低，蹬腿之後向前滑行，上身適當向上擎起。而半高航式遊法也像平航，但蹬腿的方向比平航低些，但又比高航高些，所以蹬腿之後向前滑行時，上身的位置，比高航顯得平些。
學蛙泳注意事項
學習蛙泳，很多初學者都會犯劃手速度不對，劃手動作不連貫，收腿時間不合適，收腿位置不正確，翻腳位置不正確，翻腳動作過遲等錯誤。在練習時，要多加註意，掌握正確的動作要領，並根據自身情況做好調整，以免因錯誤影響到身體，導致溺水。
游泳初學者適合哪種泳姿2
首先，以蛙泳爲入門泳姿，較爲有利的一點俯臥的身體姿態比較適合人們的發力，而且擡頭換氣的動作適合人們正常的呼吸習慣。所以蛙泳作爲初學泳姿比較容易上手。但是，由於蛙泳動作比較複雜，所以蛙泳易學難精。
其次，仰泳雖然較爲容易換氣，但是初學者容易嗆水，因爲仰臥在水中一旦水經過口鼻就很容易造成嗆水。仰臥的身體姿態不利於遊進時的發力。
自由泳雖然也是俯臥姿態，但是自由泳的側身轉頭換氣的動作比較難於掌握，但是學習自由泳有利於仰泳和蝶泳的掌握，所以，學習自由泳也是一種非常好的選擇。但是相對來說自由泳上手所需要的時間要多於蛙泳。所以你需要更多的時間去練習掌握。
蝶泳作爲入門要求最高的泳姿，通常情況下你需要一定的力量作爲支撐，同時要具備一定的協調能力，和身體柔韌性才能完成，所以我們通常不把蝶泳作爲初學泳姿。
游泳初學者適合哪種泳姿3
蛙泳。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。在所有泳姿中，蛙泳是最容易學的，它可以在短時間內入門，游泳的基本功是換氣。學游泳一定要學會換氣，只要具備了換氣技能，就基本會游泳了。
游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分爲競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目。
在游泳之前，一定要適度的放鬆，然後在游泳的時候不能過度緊張，否則很容易抽筋。游泳時的放鬆就是在適度緊張或者適度用力的前提下儘可能減小用力。
游泳時要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。
在游泳的時候要掌握換氣和動作的要領，吸氣後低頭，吐氣候擺臂，然後把手向前劃，趁着蹬腿的時候身體會竄出水面，吸氣後再低頭就可以。游泳的時候要放鬆，然後要保持身體在一條直線上。
水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的簡單，在游泳之前需要先在陸上練習，然後再學習在水中閉氣，這個過程不要緊張。
一、游泳有哪些泳姿
游泳最常見的泳姿主要包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。
二、不同的泳姿分別有什麼鍛鍊作用
1、自由泳
自由泳是游泳愛好者必須掌握的一種姿勢。在進行自由泳的時候，我們所遇到的阻力是很小的`，此時速度往往比較快，因此自由泳也是極其省力但是速度又極快的一種姿勢。與此同時，自由泳對我們的臂力有着很強的鍛鍊作用。
我們在進行自由泳的時候，肱二頭肌、肱三頭肌都會得到很好的鍛鍊，這樣能夠有效地增強我們臂部的力量，同時也能刺激我們的肩部肌肉。當然了，對於女性游泳愛好者來說，自由泳還能夠起到豐胸的作用。
2、仰泳
仰泳，聽名字大家就知道了，就是我們在游泳的時候需要仰浮在水面上，因此是極其輕鬆的一種姿勢，對我們的背部能夠起到很好的按摩作用。我們在仰泳的時候，往往需要依靠背闊肌用力，這個時候被緩解我們的腰背部疼痛非常有幫助。
同時，對於一些年紀大的游泳愛好者來說，仰泳對身體的負擔還是較小的，因此也是非常不錯的一種泳姿。
3、蛙泳
蛙泳是一種極其簡單的泳姿，當然了，也是速度最慢的一種，因此很多朋友都不喜歡蛙泳，但其實蛙泳對我們的身體有很大的幫助。
可以說，蛙泳是四種泳姿中對腰部保護最大的一種，在進行蛙泳的時候，我們的動作幅度較小，而且速度也不快，有助於腰間盤突出以及腰腹部疾病患者的康復，同時，這種姿勢比較輕鬆，對我們的身體沒有什麼負擔。
4、蝶泳
蝶泳在四種泳姿中屬於比較難的，可以說是最後學習的一種泳姿。這種泳姿是根據我們的蛙泳創造來的，對體力的要求很高，同時速度也是非常快，稍慢於自由泳。
在進行蝶泳的時候，我們腰腹部的肌肉以及上肢需要充分發力，因此動作幅度往往較大，對於腰部、肩部有傷的朋友可能並不友好。不過呢，由於消耗較大，因此蝶泳又能夠起到非常不錯的減脂效果。堪稱最減脂的一種泳姿。
三、哪種泳姿最適合你
首先對於初學者來說，我們建議先從蛙泳開始學，因爲蛙泳比較簡單，容易上手，且對我們的身體要求不高。其次，對於想要通過游泳來減脂的朋友，我們建議進行蝶泳，由於消耗很大，進行蝶泳能夠幫助我們很好的減脂。
再次，對於想要健身增肌的朋友來說，我們建議進行自由泳，因爲它需要多個肌肉來發力，對肌肉的塑造效果較好。最後，對於想要緩解腰背部疼痛的朋友來說，仰泳是一個非常不錯的選擇。
