初學游泳注意事項，學會游泳是非常重要的，有可能會在需要的時候救自己一命，或者還可以救別人一命。我國每年都會有水災的情況發生，所以學會游泳是必要的，下面小編來分享一下初學游泳注意事項。
初學游泳注意事項1
注意安全防護
初學游泳的人一定要注意做好游泳的防護措施，結伴而行，要有有熟悉水性，懂得游泳的人做聯繫指導，切不可私自下水或者是跟不熟悉水性的人一起下水。
瞭解自身健康
初學游泳的人一定要在下水游泳前瞭解自身的身體狀況，一是因爲水溫較低、游泳時胸腔需要承受較大的水壓，對於患有心臟病、高血壓等病症的人來說，游泳會加重病情；另外因爲游泳身體暴露位置較多，如果是患有傳染性疾病的話不要游泳，以免傳染給他人。
重視準備活動
初學游泳一定要注意對游泳前的`準備活動的重視，切不可貿貿然入水，以免身體突然受到冷水刺激後出現抽筋的情況。不妨先放鬆關節。、肌肉然後用涼水洗洗臉，淋淋身子，讓身體慢慢適應水溫再下水。
注意練習基本功
初學游泳的人一定要注意從最基礎的熟悉水性開始，比如先學水中的移步、走步，保持水中的身體平衡，然後再學呼吸、水上漂浮、踩水最後再慢慢學習游泳的姿勢。
游泳是一項有益於人體健康的運動，它可以增強人的肺活量、防治心血管系統疾病等等。但是對於初學游泳的人來說，在不熟悉水性、不瞭解游泳要領的情況下，游泳一定要注意以下幾個方面。
進行適量運動
初學游泳一定要注意量力而行，不要進行過度的游泳，時間上應該以自身的疲勞程度以及對水溫的反應而定，一般也不要連須的長時間運動，以20分鐘一階段比較適宜，游泳的時間也不要超過2小時。
劇烈運動後不游泳
初學游泳的時候要注意不要在劇烈運動後再下水游泳，一是很容易因爲疲勞的身體反應較爲遲鈍，出現動作不協調，發生嗆水、噎水的情況；二是張開的毛細血管、汗腺容易遇冷水後急劇收縮，發生抽筋的情況。
避免在水中嬉戲
初學者進行遊泳的是要注意避免在教學時在水中嬉戲打鬧，一是很容易發生意外；二是不能夠很好的及時掌握游泳的動作，不僅不能及時學會游泳，還可能在游泳時因爲動作、呼吸的協調不正確而發生意外。
遭遇突發情況不驚慌
初學者如果是遇到緊急的突發情況，比如嗆水、動作不協調、水下碰到人了等問題都不要驚慌，調整自己的呼吸，按照游泳的動作要領，保持身體平衡，在慢慢調整自己的呼吸、動作。
初學游泳注意事項2
游泳的注意事項
1、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
2、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
3、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
4、忌遊時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象,這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
5、忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
6、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
