游泳的好處都有哪些，很多人都特別喜歡運動，各種各樣的健身項目幫助我們保證身體健康，鍛鍊身體，而游泳就是非常好的選擇，它一點都不難，很容易上手，下面一起了解一下游泳的好處都有哪些。
游泳的好處都有哪些1
1、強健身體肌肉
游泳也是一項運動，在娛樂的同時，鍛鍊了身體，長期游泳鍛鍊，能夠增強肌肉的力量，身體的靈活性都會有所提高，整個身體素質會增強。
2、提高肺活量
游泳的時候呼吸節奏是很重要的，人體在水下受到壓力，在水面的呼吸受阻，呼吸肌會得到鍛鍊，而且肺部也會得到鍛鍊，增大了肺活量，呼吸機能會有所提高。
3、身材更勻稱
游泳的時候全身都會運動，身體需要很協調，比起跑步這樣的運動，游泳更能塑造很好的身材，身體的線條會更好看，女性可以經常游泳，不僅有燒脂減肥的作用，還能保持完美身材哦！
4、提高免疫力
游泳是離不開水的，而且夏天游泳水溫也不會很高，經常游泳受到冷水的刺激，身體的機制會相應的加強，更加能夠抵禦寒冷，能夠預防感冒，身體的免疫力得到了提高，疾病也會遠離了。
5、促進身心發展
游泳不僅是一項運動，還是一項休閒活動，在游泳的時候身心會得到放鬆，會覺得很開心，和親朋好友一起相約游泳，非常地愜意，身心舒適，克服了游泳中存在的困難，可以促進身心的健康。
游泳的好處都有哪些2
1、美容
可以使你皮膚光滑，加快面部血液循環。游泳的時候,水流緩慢衝擊皮膚，皮膚得到刺激，血液循環加快，更多的血液輸送養分滋潤皮膚表面。遊幾個月後，面部就變的很有光澤！看着年輕10歲。這種由裏及外的皮膚養護效果遠好於各種高檔化裝品。而且，游泳後的洗浴，可以讓你更加清潔。聽說過“鏡面”嗎？游泳後的皮膚可以用這個詞來形容。如果你認爲我是在誇大其詞的話，你可以端詳所有的世界頂級游泳運動員，無論男女，他們看上去肯定要比實際年齡小很多。
2、塑身
魔鬼身材是怎麼形成的，絕不是靠塑形緊衣帶勒的、提臀褲吊的，也不是藥物治的，更不是靠絕食餓的，這些極端的塑身方式都他x的是唬人的，完全是利用女孩子們的天真進行身體上的摧殘。魔鬼身材是靠自身的鍛鍊與調**心打造的，游泳能讓瘦人結實挺拔，不再單薄；讓胖人堅毅勻稱，不再臃腫。游泳是對身體的一種原始迴歸，只有均勻的身材纔是大自然對你的選擇。看看在原始部落裏的漁民，爲什麼他們永遠結實勻稱，活力四射，皮膚像緞子一樣光滑，胳膊像鐵塊一樣堅硬，也許他們就經常游泳。還有，游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是兩種風格，我更喜歡游泳後的`身材：自然，流暢，線條性感，彈性十足，就像奧運會的男游泳運動員，他們的威懾力足可以讓情竇初開的少女手指抓着面部尖聲驚叫，手舞足蹈；忽而目光呆滯，丟魂落魄，猶如失去理智。
3、豐胸
女人喜歡美麗的服飾，可是如果你沒有完美的**將它們緊緊撐起，再完美的服裝設計都無濟於事。服裝和身材是如何組合產生視覺衝擊的呢？我來告訴你一個簡單的關係，它們（服裝和身材）間是乘積關係，一方爲零，結果必爲零，如果雙方值都大，效應一定是驚人的、充滿魔力的。服裝和身材是不可能通過加減關係互補的。游泳可以豐胸，男人女人都可以，我認爲。
4、精力充沛。
游泳永遠讓你擁有一個完美的生理狀態，它可以治療失眠，游泳後都很疲勞,回家早早就呼呼大睡啦,一覺到天亮,夢都沒來的及做就到清晨啦。第二天感覺精力無比充沛，工作的時候考慮問題思路清晰，回答問題快速敏捷；學**的時候對功課記憶深刻、理解透徹。
5、降糖
現代社會人的工作壓力很大，家庭負擔很重，弄得身心疲憊，再加上營養失衡，這樣一來患糖尿病的機率增多。沒關係，游泳去吧！只有游泳才能讓你全身都運動起來，平衡血糖。而且，游泳不會產生對關節的衝擊，安全環保。經常游泳，會使沒有糖尿病的人得到預防，有糖尿病的人減輕甚至消除症狀。現代的汽車滋生了多少胖人？肥胖是糖尿病的重要原因。中國人從溫飽到小康也許時間的跨度太短了，人們還沒來的及準備運動塑身就先行肥胖起來了。高熱量的食品吃起來是很過癮，但是後果是難以想象的，那麼多“高血脂、高血壓、高血糖”都是因爲營養過剩，運動不足造成的。也許游泳是降低血糖的最好運動方式。
6、預防腰突
如果你是個文職人員，相信你一定比較痛苦：天天坐着！腰間盤突出對你總是虎視眈眈的。那麼，你只好去游泳，醫生說過：對腰突出最好的運動就是游泳！游泳時，腰間的肌肉會得到不很劇烈的緊張，一定程度上刺激你的肌腱，使骨胳得到適當的潤滑和營養。在水中，你最好進行一下像一條蛇一樣渾身扭曲的運動，我認爲，這對骨胳和韌帶是最有益處的，還會增加你的運動協調性，這是一種水上慢搖。想HI不一定非在慢搖吧，在游泳館也能。
7、遠離脂肪肝
游泳的時候，身體內積蓄的能量得到消耗，就不會轉劃成脂肪，囤積在體內，再侵襲到肝臟。脂肪肝最大的朋友是酒肉和懶惰，最大的敵人是蔬菜和運動。
8、預防心血管疾病，降低血脂，加強肺的功能
游泳時，全身血液循環加快，心肺得到適度的刺激，加強自身功能。
9、心靈得到放鬆
遊的時候身體漂在水中，感覺無比自由，無比放鬆。這時候再多的煩惱都一掃而空，就像在大自然的青山綠水中飛翔。你游泳到一定境界就會體會到這種奇妙的感覺的：水流輕撫你的身體，像情人溫柔的手臂；水流將你輕輕浮起，讓你百骸俱舒；靜靜水流給你帶來萬籟俱寂、天人合一的感覺。
10、鍛鍊意志
初學時，你歷盡千辛萬苦，終於學會，有很大的成就感；學會的時候，你每次給自己定下1000米的目標，一旦完成，你會覺得任何目標只要通過努力就會搞定的。一旦你學會了游泳這個很多人認爲終身也學不會的運動，你就認爲再大的困難也不過如此！
