盤點那些游泳的好處，游泳也是一項男女老少皆宜的運動方式，經常游泳會給身體帶來很多意想不到的好處，比如說增強心肺功能以及消耗脂肪，下面時間來盤點那些游泳的好處，一起來看看都有哪些吧！
盤點那些游泳的好處1
NO.1：增強心肺功能
游泳是一項全身性運動，可以舒展肌體，增強人體的心肺功能，增強肺活量
NO.2：增強抵抗力
游泳有調節體溫的功能，使腦垂體功能增加，從而提高身體對疾病的抵抗力和免疫力。
NO.3：減肥瘦身
在游泳池中游泳20分鐘，相當於在陸地上運動1小時所消耗的熱量，對於想要減肥的朋友是一個非常不錯的選擇。
NO.4：緩解壓力
游泳能夠刺激體內啡肽的分泌，緩解日常壓力，排除外界干擾，降低緊張和抑鬱的情緒。
NO.5：改善膚質
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了人體血液循環，使皮膚光滑有彈性。
NO.6：提高柔韌性
在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，水的阻力還可以增加運動強度，使全身的線條流暢，優美。
NO.7：減少炎症
游泳可幫助降低炎症風險，預防因此而導致的心臟動脈硬化等疾病，降低炎症風險還能緩解其他疾病的惡化進程。
NO.8：緩解哮喘
游泳時人們能呼吸到溼潤的空氣，改善呼吸功能，不僅能緩解哮喘的症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。
盤點那些游泳的好處2
一、消耗脂肪
游泳是一種全身出力的有氧運動，很多人遊一會就會感到很累因爲水的阻力比較大，但正式因爲這樣，可以幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。
二、增強心肌功能
人在游泳的'時候，各種器官都要參與，消耗的能量比較多，能夠促進血液循環，爲器官提供更多的營養物質。經常游泳能夠讓我們的心臟功能增強，隨着血液速度的加快，心臟的負荷會增強，心臟跳動頻率加快，收縮能力增強。長期游泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。
三、增強抵抗力
經常游泳可以增強我們的抵抗力，游泳的時候會消耗很大的能量，爲了平衡冷熱，神經系統會很快做出反應，並且徐進人體新陳代謝，增強人體對外界的適應度，抵抗寒冷。所以經常游泳的人，不會很容易感冒，還能提高內分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。
四、健美形體
人在游泳時全身鬆弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬於有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優美形體的人可以學習游泳。
五、護膚
游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，由於水對皮膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液循環，又能使皮膚光滑有彈性。同時，在水中運動可以大大減少汗液中鹽分對皮膚的刺激。
