游泳的基本知識有哪些？夏天就要來了！很多人都會到游泳池游泳，感受水帶來的清涼，其實我們學會游泳也是有非常多的好處的，但是也要了解一些基本的知識，那麼游泳的基本知識有哪些呢？
游泳的基本知識有哪些1
1、熟悉水。
熟悉水就是要習慣在水裏，學會在水裏控制自己的身體，手掌向後撥水身體就會往前走，手掌向下撥水，身體自然會向上，雙腳向下踩水，身體自然就可以往上。
2、練習憋氣。
練習憋氣可以調整自己在水裏的恐懼，沉在水裏，佩戴泳鏡，睜眼看水裏的世界，這樣可以克服恐懼感。
還有，不要害怕耳朵和鼻子會進水，深吸一口氣下沉就可以防止鼻子進水，只要在水裏保持頭部平衡，就可以防止耳朵進水。
3、學習潛泳。
潛泳可以更好的感受水，這也是練習蛙泳的前提，任何泳姿都需要身體水平，這樣可以減小阻力，身體前傾，往上跳可以讓身體平行於水面；收腿，用手控制平衡可以站起來，試着憋一口氣盡量往前遊，可以練習水平漂在水面。
首先在水面上深吸一口氣，游泳過程中在水面時間比較短，用嘴吸氣很快；將頭沉入水中並緩慢呼氣，下沉的過程中，嘴巴閉緊，用鼻子緩慢呼氣可以防止鼻子進水；在水下平穩呼完氣再回到水面上，重複第一步，不斷練習，就可以適應呼氣的過程。
拓展資料
游泳是一項有益身心的體育運動，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等。
1、蛙泳。
蛙泳是四種泳姿中最簡單的一種，練習時身體保持水平，藉着雙手往後撥水的力前進，滑動有往下的角度，因爲要藉助往下的力使得頭部露出水面吸氣。腿部往後踢的時候腳底要垂直於身體方向，與水有最大面積的接觸。
3、蝶泳。
水平張開雙臂，像蝴蝶揮動翅膀一樣。腿部動作提供的動力相對較小，腿部動作具體分爲屈膝-提臀-打腿。絕大部分人的蝶泳，打腿都存在協調問題，這種手腳交替需要長時間的練習。
以上就是小編爲你帶來的關於初學游泳基本知識的全部內容介紹了，希望能幫到你。
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1、識水性、學漂浮
學游泳不能對水產生恐懼，爲了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式。
感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。
2、控制呼吸、在水中憋氣
初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺。
憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水纔會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
3、練習划水和踏水
藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向着指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
4、找陪練人指導
會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的.信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。
5、報名游泳班
當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，爲了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。
6、多下水，多練習
以上學習游泳的方法，主要是經驗分享，下水後每個人的感受不同，所以爲了能學好游泳，還是多下水，多練習是關鍵。
游泳的好處
1、有助於減肥
由於人體在水裏散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水裏消耗的體能也比較多，對於想減肥的人羣來說，無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。
2、助於皮膚更光滑有彈性
由於在游泳過程中，人體的皮膚受到水的各種阻力與摩擦，對皮膚進行了有效的全身按摩，使得皮膚更具有彈性;同時，游泳運動不同於陸地運動，可以有效減少汗水中鹽分對皮膚的刺激。
3、助於提高肺活量
游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣，使肺部充滿空氣，然後屏住呼吸慢慢地潛到水裏面，再慢慢地把氣吐出來，直到全部吐出來爲止。這樣長期訓練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。
4、助於預防肩周炎
由於工作的原因，很多年輕人長期坐在辦公室吹着空調，面對着電腦，手握着鼠標，一些人難免會得了肩周炎;
其實，白領工作者在夏天的時候，可以適當選擇游泳作爲一個運動方式，因爲在游泳划水的過程當中，可以讓頭部、肩部得到一個很好的舒展與協調，加之水力的衝擊按摩，可以很好預防肩周炎。
5、助於增強抵抗力
人體在水裏散熱非常快，爲了調整體溫，身體則需要不斷地補充能量，以促進新陳代謝，平衡體內體外的溫度，這樣便會增強對外界溫度變化的適應能力，起到了禦寒的作用，經常游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增強。
6、助於預防脊椎病
游泳時適當選擇仰泳，可以讓整個人平臥在水面上，加上水力的依託，人的脊椎此時不需支撐整個身體的重要，處於無壓力狀態，脊椎能夠很好回覆到原位，長期下去，可以有效預防脊椎病。
7、助於釋放壓力
由於長時間的工作，人的身心處於疲勞狀態，加上生活、工作上的種種壓力，適當選擇游泳，可以讓人處於一種放鬆的狀態，全身的機能都能得到有效的釋放，從而讓人在精神上得到一定的解脫，提高工作效率。
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游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。
古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們爲了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。
游泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。
進到水裏也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解決方法。
腹痛阻脹
剛吃過飯或空腹游泳即會產生腹痛腹脹。這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三裏、同時口服3至5毫升十滴水，並用熱手巾敷腹部。
耳痛耳鳴
可能是耳朵裏灌水或鼻子嗆水，排水方法有：
①將頭歪向耳朵進水的一側，用拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；
②手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手拔開，水即會被吸出；
③用消毒棉籤送人耳道內將水吸出。
頭暈腦脹
主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。
眼睛癢痛
可能是由水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
