新手怎麼學羽毛球，羽毛球運動戰術內容多，戰術訓練方法比較複雜，運動員的條件不同，如年齡、身體條件、技術掌握程度、打法特點等，因此，戰術訓練的任務也不同，那麼下面跟大家分享新手怎麼學羽毛球。
1、選對裝備：選擇專業的羽球拍、羽球鞋，能確實降低運動傷害發生的機會。
2、找到一個好搭檔：實力好壞其次，重點是要找一個像自己一樣想積極讓球技進步的好夥伴。
3、選好練習場地：選擇場地時，請優先考慮安全性，其次評估球場採光是否充足、有沒有風力影響，以及交通是否方便等因素。
4、依自己的狀況制定合適的訓練計劃：沒有一套訓練公式會適用於每一個人，所以開始練習之前，應先確實掌握自己的能力、時間等狀況，並依照自己的需求制定對應的訓練計劃。
職業羽球選手們多是從小就開始接受正規的球隊訓練，所以他們姿勢標準、發力正確、體力充沛、臨敵冷靜。而很多已經是社會人士的球友，平日忙於工作，一週最多打一、兩次球，不可能有時間像校隊或職業選手那樣進行完整的訓練。
不過，只要從技術、能力、經驗等3個方向着手，分別制定正確的練習項目並加以執行，相信實力同樣會有飛躍性的提升。
技術
一名優秀的羽球選手，一定會反覆不斷的進行羽球九大技術及基本米字步伐的訓練，因爲這些正是羽球不可或缺的「基本功」。能確實打出這九種球路只是第一階段，接着更要要求自己的擊球質量。例如：高遠球要夠高夠遠;短球要夠短夠貼網;切球、殺球、長球的動作要儘可能一致，以干擾對手的判斷。
而影響擊球質量好壞的關鍵，就是基本步伐的熟練程度。因爲「到位」之後的擊球，其質量永遠好過倉促狀況下的擊球。當這些基本功已經內化成身體的反射動作，選手便有餘力在球場上運用各種巧妙又細膩的動作變化，打出極具隱蔽性(假動作)及壓迫性的球路。
能力
羽球是一項同時需要協調性、爆發力、體力及多種肌力(ex:腕力、臂力、腰力、大小腿力)的運動。而這些專項能力都可以經由特定的`訓練加以提升。
經驗
有些人跟熟悉的球友打球時，總是表現不錯。但一遇上較陌生的球友或參加正式比賽，表現就荒腔走板，遠不及自己平常練習時的水平。這就是「經驗不足」的標準例子。
此外，當兩個技術、能力都相近的選手進行比賽，往往是求勝心、自信心、意志力、情緒控制力等心理層面更勝一籌的人勝出。所以，積極累積各種正式比賽、業餘比賽的經驗，是提升羽球實力不可或缺的訓練之一。
建議大家可以運用上述介紹的3方向概念，檢視自己擅長與尚需加強的部分，然後再「對症下藥」去制定訓練計劃。
例如，技術已經相當純熟，卻老是在碰上比賽時因緊張而頻頻失誤的球友，就可以從「經驗」這一塊着手加強;如果是屬於基本體能與各種肌力、耐力都不錯，但基本球路不夠熟悉，所以球路變化有限的球友，則可以針對羽球九大「技術」勤加練習，強化基本功。
1、正手後場高球技巧
(1)技術要領：正手後場高球是將飛往右後場區的球用正手握拍擊球的正面，將球擊到對方後場區的擊球技術。
(2)準備動作：側身對網，左腳在前，右腳在後，稍屈膝重心放在右腳前掌上;左手自然上舉，頭擡起注視來球，右手持拍於身體右側。
(3)引拍動作：起跳的同時右臂後引，右前臂自然後擺，手腕儘量後伸，胸舒展;當球落至額前上方時，上臂往右上方擡起。
(4)擊球動作：右前臂急速內旋至網前上方揮拍，屈腕閃動發力(手指由鬆突然握緊球拍)，使球拍正擊球託的後部。
(5)隨勢動作：擊球后，手臂隨慣性自然收回到身前。
2、頭頂後場高球技巧
技術要領：頭頂後場高球是將飛往左後場區的球用正手握拍擊球的正面，將球擊到對方後場區的'擊球技術。準備動作與正手後場高球基本相同，只是在引拍時身體略朝左後傾斜;擊球時將拍子繞過頭頂，從頭頂左肩上方擊球。
3、常見錯誤與糾正方法
錯誤一：擊球時大臂肌肉過緊，動作僵硬，造成擊球無力。
糾正方法：擊球時大臂要放鬆，利用前臂內旋，帶動手腕發力擊球。
錯誤二：擊球時不是用正拍面擊球託，影響擊球速度和球的飛行路線。
糾正方法：調整握拍方法，利用手腕控制拍面擊球的角度以確保正擊球託。
錯誤三：擊球點過低過後，造成擊球無力。
糾正方法：把擊球點調整至身體的右前上方。
錯誤四：擊球后右腳先着地或雙腳同時着地，造成回中場的速度慢。
糾正方法：擊球后左腳前腳掌先着地並有回蹬動作。
4、高球訓練方法
(1)原地揮拍練習：在無球的情況下，原地連續進行徒手揮拍練習，以熟練和鞏固打高球的正確揮拍動作。
(2)自拋擊球練習：左手拿球做好準備動作，把球垂直拋出後利用正確的揮拍動作擊球。
(3)多球練習：教練在場地對面發正手高球至練習者的扣場區，使其得以進行連續的擊球練習。
(4)高球對擊練習：雙方在羽毛球場地連續進行對擊高球的練習。
羽毛球訓練方法
1、捻動發力：四指以順時針方向旋轉，搓動球拍柄，使拍面旋轉。應用：應用於網前力量較小的搓、推等技術。
2、屈指發力：拇指、食指，扣緊拍柄爲支點，其餘三指由鬆到屈指握緊發力應用：主要用於需發力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。
3、屈捻發力：其動作界於上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈指發力小，是捻動發力與屈指發力的結合。
4、小臂內旋與小臂外旋：把手掌平放，讓手背朝上的動作即爲內旋;從手背轉到手心即爲外旋，此技術很重要。應用：此動作多用於高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發力。作用：一爲調整擊球的拍面;二爲增加擊球瞬間的爆發力。
5、手腕內收與手腕外展：手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上擡爲外展，向下壓爲內收。
6、手腕前屈發力、手腕後伸發力：將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓爲前屈，手腕向上擡爲後伸。
7、拉拍：手臂上舉伸直，然後沉肘，使球拍向前下方運動。應用：多用於擊球點較低時擊球，屬於被動擊球。
8、立腕：“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。這是爲了能夠大力擊球而採取的姿勢，而不是常見的伸直手臂。
第一階段 發球和挑球
一、羽毛球的基本握拍及發球動作
1、握拍動作
握拍技術要領：
a、虎口對準拍側
b、球託托住手掌小魚際部位
c、中指、無名指、小指合攏握住拍柄，使球拍不移動;拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空開拍柄，控制球拍方向
注意事項：
a、打球過程中，手指不離開拍柄;除反手擊球動作外，手指與球拍位置不發生改變，僅在殺球、抽球或需要很大發力的`高球時可適當加重握拍力度，儘量放鬆握拍來學習羽毛球
b、絕對不能在擊球過程中，將食指伸直，以防受傷
c、反手握拍動作1：右手腕向內側適量轉動，大拇指伸直對準拍面，並在擊球時使用大拇指指腹發力
d、反手握拍動作2(特別適用於反手後場高遠球)：右手腕向內側適量轉動(轉動幅度小於反手握拍動作1)，大拇指伸直對準拍面與拍側之間的拍柄面，並在擊球時使用大拇指指腹發力
2、發球動作
發球技術要領：
a、側身對網，雙腳與肩同寬成丁字步站立，重心在兩腿之間;左手手臂彎曲，酒杯狀持球於胸口前方;右手拉至身體後方，手臂可直可屈
b、左手無初速度將球拋落後，用腰腹部控制身體轉90°，重心移至左腳，右腳尖踮起;同時右手手臂伸直轉至身體正前方，手腕在身體7點鐘方位從後往前上方擊打落下的.球
c、球離開拍面後，可放鬆手肘同時依照慣性揮動大臂至左上方，手肘超過下顎
注意事項：
a、擊球有效部位在拍面中間從上往下數第6至第8根橫線
b、擊球時不能屈肘，手腕快速擊球且拍面要正對前方，身體轉正的同時擊球以保證球的飛行軌跡高、遠、直
