夏天游泳不僅可以在夏天涼快，還能鍛鍊身體，提高免疫力。
炎熱的夏天又來到了我們的身邊，夏天的時候很多人最喜歡的運動就是游泳，在炎熱的夏季，如果能夠跳到水裏可以爲我們降低溫度，可以讓我們感覺到特別的舒適，所以很多人在夏天的時候都特別喜歡去游泳。
一些希望減肥的人，更加青睞游泳這種運動，希望通過游泳運動可以降低自己身體的脂肪含量，讓自己的體重降下來。游泳可以說是既清涼又有效的減肥方式。
游泳對人體有哪些好處呢？
1、減肥降脂
游泳是一種非常好的`運動方式，這種運動方式可以起到很強大的減肥降脂效果，如果能夠在夏天的時候多多的去游泳池裏運動一下，就可以讓自己身體脂肪含量降低很多，不僅僅可以降脂，而且清涼舒適，很多人都會愛上游泳這種減肥方式。
2、讓身體變得更加健康
游泳不僅僅可以改善心血管的功能，還可以促進血液循環，使得骨頭變得更加年輕態，使得呼吸功能得到鍛鍊，變得更加強大
對關節炎就有預防和治療的效果，對哮喘病的預防和治療效果也很明顯，總而言之，游泳可以讓一個人的身體變得更加健康，更加強壯，使得很多疾病都不容易侵擾到運動者。
3、提高身體的免疫力
游泳這種運動是一種非常不錯的運動方式，這種運動方式可以有效的增加身體各個器官獲得的養料和氧氣，使得身體的各個器官變得更加健康，使得身體抵抗疾病的能力得到增強，使得身體的免疫力得到提高。
很多人都特別的喜歡游泳這種運動，特別是在夏天的時候，很多人都恨不得立刻到游泳池裏去暢遊一番，甚至希望每天都可以泡在游泳池裏不用回家。但是游泳需要注意的事項也是非常多的，游泳禁忌事項需要特別警惕，否則可能會釀成不可挽回的悲劇。
游泳注意事項
1、劇烈運動後游泳
一般在劇烈運動之後不能夠馬上游泳，很多人劇烈運動之後感覺到身體悶熱，大量出汗，此時就想要通過游泳的方式來降低體溫。
然而，在大量出汗之後再游泳，可能會增加心臟負擔。此時身體受到冷水的刺激，還容易導致血管出現收縮、痙攣的情況。因此，平時想要游泳的人應該避免在劇烈運動後游泳。
2、酒後游泳
游泳需要注意很多方面的.問題，例如在喝酒後不能夠游泳。因爲喝酒之後酒精物質的作用容易讓人的大腦神經處於麻痹的狀態
很多人飲酒過量還會出現醉酒的情況。而如果在喝酒之後馬上游泳，可能會帶來某些意外後果。因此在酒後切不可馬上游泳，防止意外溺水的發生。
3、飽食後游泳
游泳需要注意很多方面的問題，例如在吃飯之後不能夠馬上游泳。吃完飯之後游泳可能會對腸胃道造成損傷，因爲吃完飯之後肚子中很多的食物存在
需要進行消化，過量的運動可能會影響腸胃健康。因此，平時想要游泳的人應該選擇合適的時間段，切勿吃完飯之後馬上游泳。
4、游泳時間太長
游泳的時候有很多注意要點，例如游泳的時間不宜過長。很多人總是長時間游泳，可能游泳的時間超過了兩個小時，長時間浸泡在水中，皮膚容易出現泛白的情況
這些都是長時間游泳帶來的影響。因此，平時游泳的時候需要控制好時長，一般游泳時間控制在半小時左右即可，不要一次性長時間游泳。
5、沒有熱身就游泳
游泳有許多禁忌情況需要注意。如果沒有熱身運動就馬上游泳，可能會帶來不良後果。很多人沒有熱身就游泳，身體受到冷水的刺激，容易出現腿部抽筋的情況，甚至造成溺水情況的發生。因此在游泳前應該注意做好熱身運動，這樣才能防止意外。
喜歡游泳、想學游泳的朋友一定要堅持下去。和大家談談游泳的好處。
第一 改善心肺功能
許多運動可以改善我們的心肺功能，但游泳有顯著的效果。原因是隨着年齡的增長，人的心肺功能會下降，很容易導致一些心臟病。游泳比其他大多數運動更能改善心肺功能。
因爲在游泳的過程中，身體比其他運動需要更多的氧氣，所以呼吸會更迅速，這會促進心肌能力的提高，因此可以很好地改善心肺功能。
第二，減肥
如果你想減肥，游泳無疑是一個非常明智的決定。因爲游泳與其他運動相比是一項非常消耗脂肪的游泳運動，我們需要全身心地跟着所有的節奏游泳，幾乎所有的肌肉和關節都要參與其中。
這樣，我們全身的肌肉羣就能得到充分的鍛鍊，身體各個部位的脂肪都能得到充分的消耗，從而加快體內的新陳代謝，達到良好的減肥效果。
因此，游泳對於肥胖者來說無疑是個不錯的選擇。
第三，增加肌肉力量
喜歡游泳的朋友都知道游泳主要靠胳膊和腿。因爲在游泳的過程中，只有通過手和腿的協調，才能控制身體在水中的平衡，而不會使身體沉入水底。正因爲如此，腿部和手臂的肌肉才能得到很好的鍛鍊，腿部和手臂積累的脂肪才能得到有效的消耗。
如果你長時間堅持游泳，你的四肢可以得到更好的鍛鍊，然後你可以有效地加強你的肌肉。
第四，可以放鬆心情
由於很多人開始工作，長期以來工作和生活帶來的.壓力是巨大的，導致精神狀態不佳，常常情緒低落。
爲了防止這種情況影響到以後的工作和生活，可以選擇游泳，因爲在游泳的過程中，人可以處於一種放鬆的狀態，只想一直漂浮在水裏，特別是游泳之後，人會覺得很快樂，工作和生活積累的壓力和煩惱也會被洗掉走開。
因此，有壓力和不開心的人可以嘗試游泳來緩解這種情況。
五是加強呼吸系統
喜歡游泳和經常去游泳的人呼吸系統好得多，呼吸也比其他人順暢。因爲游泳時對呼吸的要求非常高，而且呼吸技術經過檢驗，在水下游泳所需的肺活量也非常大，所以游泳不僅能增加人的肺活量，還能增強我們的呼吸系統，有效預防呼吸系統疾病的流行。
因此，如果有時間游泳，可以預防疾病，增強免疫力。
