吃什麼水果利於減肥，水果如果吃得對，不僅能夠養生美容，還能減肥瘦身，再配合正確的減肥方式能讓您最快速的減肥。吃什麼水果利於減肥呢？下面介紹幾種常見並且效果最好的減肥水果。
吃什麼水果利於減肥1
肥胖一般是由於攝入了大量的糖分，身體難以消化與代謝造成的，應該配合以正常的飲食或者飲食相對減量的狀態下，以補充營養爲主，纔是吃水果減肥的正確方法。吃什麼水果減肥最快：1、含糖量較低的水果，像10%以下含糖量的蘋果、橘子、桃子、橙子、聖女果、黃瓜等；2、甜橙、番石榴、葡萄柚、香蕉等水果富含維生素C，大量纖維素，且熱量低。
吃什麼水果減肥最快
1、含糖量較低的水果
像10%以下含糖量的蘋果、橘子、桃子、橙子聖女果、黃瓜等，這些都屬於含糖量比較低的水果，能夠有效幫助減肥。聖女果本身沒有直接瘦身功效，但是它含糖量低，低卡高纖的特質對於排毒非常有好處，吃多幾個可以填飽腹部，避免因爲吃其他高卡路里的食品的機會，間接達到瘦身的目的。
2、營養較高的水果
合理的減肥，在保持吃的少的原則上還需要保證人體的營養攝入，避免過度減肥對身體健康造成影響。甜橙、番石榴、葡萄柚、香蕉等水果富含維生素C，大量纖維素，且熱量低，高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
以上就是有關吃什麼水果減肥最快的全部內容，水果食不過量，每天不超過兩個，纔是您最好的選擇，配合正確的減肥方式能讓您最快速的減肥。
吃什麼水果利於減肥2
水果如果吃得對，不僅能夠養生美容，還能減肥瘦身。那麼，吃什麼水果減肥最快呢？下面，小編就爲你盤點最能消脂的8種減肥水果，讓你輕鬆吃着瘦。
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。
蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因爲吸收過多糖分而使體態變形。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎麼辦？此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的`效果。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
5、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。
6、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
7、桃子
古醫籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便祕，利於消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更爲明顯。
8、香蕉
香蕉很甜，被許多人認爲是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
