1、取秋葵適量。切去頂端較老的部分。再切成段狀，有一定厚度，以免焯水的時候營養流失。取鮮蝦適量。去蝦線蝦殼，剝成蝦仁後在水中清洗兩遍。切好的秋葵在沸水中焯20秒左右，撈出後過冷水。
2、加熱炒鍋，倒入食用油，蒜末炒香。把蝦仁放入鍋中炒變色。再倒入焯好的秋葵段。翻炒均勻，出鍋前加入適量鹽調味。盛出裝飾即可。
3、選用秋葵要注意經過“看長度、捏軟硬、查外表、聞清香、劃表面”五步。看秋葵長度，秋葵越小越嫩，老了的秋葵會因爲纖維過多了而失去了食用價值。捏秋葵軟硬，有點韌度爲好。聞秋葵是否有清香，老去的`秋葵或不新鮮的秋葵都會失去清香味。用指甲在秋葵表面輕輕一劃，破而有汁的就是最新鮮的。
4、小貼士：1、秋葵屬於滋補型蔬菜，保健不膩口，秋季食用較好。2、常食用秋葵能幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。3、秋葵適合整個或切半食用，個人覺得過大，切成有厚度的小段也可以。
5、秋葵可以涼拌、清炒、燉食、做湯，隨意搭配雞蛋、蝦仁、番茄和肉類，新鮮的秋葵就用最簡單的方法烹製吧~快炒秋葵蝦仁，只用少許蒜末熗鍋，加薄鹽，就很好吃了~炒之前要把秋葵在沸水中燙一下~
