吃櫻桃的好處和壞處大揭祕

吃櫻桃的好處和壞處大揭祕，成熟的櫻桃是一種美麗的紅瑪瑙，吸引了人們的注意力。 它味道酸甜，營養豐富。 人們食用櫻桃以後有多種好處存在，但是櫻桃這種水果卻也存在一定的副作用，並不適合所有人食用。吃櫻桃的好處和壞處大揭祕，來跟小編一起看看吧

吃櫻桃的好處和壞處大揭祕1

1、吃櫻桃的好處

a、櫻桃中的大量有效膳食纖維可以促進腸道蠕動，加速食物消化。

b、櫻桃中還含有大量的維生素D,維生素D可以加速鈣物質的吸收，促進骨骼生長，所以青少年吃點櫻桃可以加快身體的發育成長。

c、吃櫻桃可以美容養顏。櫻桃不僅可以抗氧抗衰老，除去皺紋，還可以補血養氣血，讓皮膚光澤細膩，白裏透紅。

d、櫻桃還可以補血抗貧血，櫻桃補鐵能力排名很高，鐵是養血生血的有效成分，能夠促進血液產生，能夠增強血液代謝，多吃櫻桃便能抵抗缺血。

e、櫻桃還有止痛能力，將櫻桃搗碎後敷在腫痛處是可以緩解疼痛的。

2、吃櫻桃的壞處

a、櫻桃是一種溫性的水果，我們都知道溫性的水果吃多了容易上火，尤其是小孩，小孩的體質大多是熱性體質，這時候如果再多吃一些櫻桃的話，很容易就會上火。

b、櫻桃中還有一定的毒素，所以過量食用會產生嘔吐等中毒問題。

所以櫻桃雖好，但是不能多吃，不僅僅是櫻桃，很多水果都是這樣，好吃但是不能多吃，所以大家在吃水果的時候一定要記得量的控制。

吃櫻桃的好處和壞處大揭祕2

好處：緩解肌肉痠痛

1、櫻桃中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，這些營養元素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛有很好的功效。

吃櫻桃預防視力下降

2、櫻桃中維生素A的含量豐富，常食櫻桃可以有效保護視力，尤其對電腦工作者大有裨益。

吃櫻桃調理腸胃

3、含鐵及胡蘿蔔素較多，營養豐富，飯前食用200-300克的櫻桃，對消化功能差的人很有好處。

吃櫻桃排毒通便

4、櫻桃中的鉀有助於穩定心律，其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔體液，對腎臟的.排毒頗具功效，更有溫和的通便作用，故櫻桃具有“最可口的天然藥物”之美稱。

吃櫻桃抗癌

5、科學研究發現，發炎時吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效，櫻桃中的一種減弱腫瘤細胞活化的成分對防止癌細胞蔓延有幫助。

吃櫻桃補血

6、櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

吃櫻桃祛斑護膚

7、堅持使用櫻桃汁塗抹面部皺紋出，長期使用能讓面部皮膚嫩白紅潤，去斑清皺。這是因爲富含維生素C的櫻桃具有抗擊黑斑的作用，可以深層清潔皮膚，防止和修復由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。

吃櫻桃的壞處

8、普通人吃櫻桃一般都不會有壞處，吃櫻桃的壞處主要在於不適宜人羣食用後會加劇症狀。腎功能不全、少尿者、有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病患者、熱性病及虛熱咳嗽、便祕者忌食。以上人羣如果食用櫻桃容易加劇病症。例如，櫻桃富含鉀，腎病患者食用後容易出現水分和電解質調節功能失調。