榴蓮吃多了會怎麼樣

榴蓮吃多了會怎麼樣？很多人都喜歡吃稀奇古怪的食物，不是因爲它的口感好就是因爲它的味道獨特。榴蓮雖然聞起來臭，但是它的口感可是很不錯的哦，那麼榴蓮吃多了會怎麼樣，跟着小編看看。

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上火

1、榴蓮性熱，味辛、甜，因此燥熱之氣很重，食用過多會加重人體的燥熱之氣，出現上火的情況，有口乾舌燥、目赤腫痛、咽喉不適等不適症狀。此時可以飲用一些性味寒涼的飲品，比如說：荷葉茶、桑葉茶、金銀花茶、竹葉、綠茶等。

發胖

2、榴蓮碳水化合物含量多，熱量較高，每100克的榴蓮熱量高達147大卡，比100克米飯的熱量還高，若是正常吃飯還吃了很多榴蓮，大量的供能物質蓄積在體內，會轉化成糖原和脂肪蓄積起來，導致發胖。此時可以用增加一些能量消耗，多一些運動來防止長胖。

反酸腹脹

3、榴蓮碳水化合物和纖維素含量都很高，碳水化合物刺激消化腺分泌胃酸，而碳水化合物不在胃中消化吸收，榴蓮中蛋白質含量又不高，再加上纖維素吸水膨脹，會在胃中膨脹，導致胃酸上涌，出現反酸、腹脹、燒心等不適情況。

此時可以食用一些酶類促消化的藥物，有胃食道反流、胃酸過多等還可以吃一些胃酸抑制劑。

便祕

4、榴蓮吃多了會上火，上火之後腸道的乾燥性增加，排便會更困難，同時榴蓮中豐富的纖維素在胃腸中吸水膨脹，加重腸道蠕動的負擔，很有可能出現便祕的情況，特別是本身腸道菌羣不是很好的人羣。

可以吃一些蜂蜜、西瓜、茭白、苦瓜、綠豆湯等含量通便的食物，緩解便祕。

血糖升高

5、榴蓮中的碳水化合物很高，其中葡萄糖的含量也很高，葡萄糖是一種可以直接吸收的糖分，一旦食用過多會導致血糖快速升高，對於血糖控制和體重控制不利。

有糖尿病的人羣可以食用一些降血糖的藥物，正常人羣可以運動一些，促進血糖的分解。

誘發動脈硬化

6、榴蓮蛋白質組成中蛋氨酸的含量很高，在酶的作用下會轉變成半胱氨酸，半胱氨酸是一種生物體常見的氨基酸，而過多的半胱氨酸會損傷動脈壁內皮細胞，長期大量食用會增加動脈硬化的發病風險。如果僅是一次吃多了，不會出現什麼不適的情況。

碘缺乏症

7、榴蓮中豐富的皁角甙，會促進人體中某些礦物質的代謝，比如說碘元素，因此榴蓮食用過多會加重碘離子的流失，影響身體健康，長期食用過多，會嚴重到出現碘離子缺乏症。此時可以食用一些富含碘離子的食物，比如海帶等，可以補充碘離子。

一天能吃多少榴蓮

8、一天能吃100到150克的榴蓮。

中國膳食指南表示，一個人一天攝入的水果量，約爲200克，並且一天建議攝入兩種水果，因此一天食用榴蓮的量，最好控制在100到150克，避免榴蓮食用過多。然後在吃一些其他的水果就好了。

榴蓮吃多了會怎麼樣2

很多人都喜歡吃稀奇古怪的食物，不是因爲它的口感好就是因爲它的味道獨特。但是很多人還是不喜歡吃榴蓮的，對於小編來說任何的美味的食物都不會放過的，榴蓮雖然聞起來臭，但是它的口感可是很不錯的哦，都說吃了榴蓮會上火，那麼如何解決呢?

第一種方法，吃榴蓮上火之後，可以吃幾隻山竹。因爲山竹性偏寒，能夠壓制吃榴蓮引起的火性，調節人體內的平衡，達到中和的'作用，所以就是說具有清熱去火的作用，所以在盛產榴蓮的地方，人們都會用山竹配合着榴蓮吃，這樣可以有降火的作用和功效的哦。

第二種方法，吃榴蓮上火之後，將榴蓮的殼煎鹽水喝下，也能夠達到清火的效果。另外，值得一提的是，榴蓮殼本身也是寶，能夠作爲煲湯的好材料，大家一定不是很瞭解吧，其實榴蓮殼也是可以煲湯的，可以和雞一起煲湯，也可以喝排骨玉米一起煲湯，可以有清熱解火的作用，所以平時不妨試試。

第三種方法，吃榴蓮上火之後，取新鮮的荔枝皮大概一到二兩左右，煮水喝下，也能夠達到清火的功效。這樣可以有清熱去火的作用，而且對於吃荔枝上火的情況也是有很好的緩解的作用，所以不妨試試荔枝皮煮水。

第四種方法，吃榴蓮上火之後，吃綠豆能夠有效降火。將綠豆煮成湯，或者將綠豆搗成綠豆沙飲用，綠豆本來就有降火去火的作用，可以喝綠豆湯，也可以吃綠豆沙，效果好的還是綠豆沙莫屬。

關於榴蓮吃多了會上火的去火的方法，上面小編給大家介紹了相關的內容了，可以看出榴蓮上火以後去火的小方法還是比較多的哦，可以根據自己的實際情況選擇適合的去火的方法，如果沒有山竹，可以選擇榴蓮殼煲湯也是不錯的選擇哦。