晚餐吃什麼水果減肥？減肥的時候一般都會注意自己的飲食習慣，晚上的時候我們可以隨便吃一些健康的食物，比如一些具有減脂作用的水果。下面小編就爲大家介紹晚餐吃什麼水果減肥好。
晚餐吃什麼水果減肥1
1、紅色水果
在吃晚飯的時候，不妨選擇性的多吃一些紅色類的水果，研究還發現，在這些紅色水果中所含有的`熱量都非常的低，經常食用能令人身體健康，體態輕盈。同時它還具有很強的抗氧化能力，不僅僅可以幫助你減肥同時還能有效的美容養顏。紅色的代表水果有番茄、石榴等 。
2、橘黃色水果
要想輕鬆享受，專家指出在晚餐時間，不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿蔔素，這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助人體提高免疫力。 不僅僅如此，在桔類水果中，其中所含有的橘色素還具有一定的抗癌功效，讓你在減肥的同時還能享受健康。此外，作爲心臟的保護因子，常見於綠色葉菜中的維生素c和葉酸，在黃色水果裏也很豐富。
3、紫黑色水果
對於晚上吃什麼水果減肥的問題上，紫黑色水果也是必不可少的，在這種水果中含有能消除眼睛疲勞的原花青素，同時它還能夠增強血管彈性，防止膽固醇以及脂肪的囤積，從而達到明顯的減肥功效。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等，而且與淺色水果相比，紫黑色水果中還含有更爲豐富的維生素c，幫助人體提高抵抗力。
晚餐吃什麼水果減肥2
吃什麼水果減肥最快
1、香蕉
香蕉是一種比較常見的水果了，更適合減肥人士，適當的去吃香蕉可以讓人的心情轉好，還具有一定的飽腹感，另外，香蕉中含有的維生素和膳食纖維素也是可以幫助腸道蠕動的，容易被消化。
2、番茄
酸酸甜甜的番茄可以抗衰老，又因爲是低熱量的食物怎麼吃都不會擔心發胖，所以在減肥期間可以適當的去吃一些番茄，這樣就會有一個很好瘦身功效了。
3、獼猴桃
裏面含有豐富的維生素c，可以預防便祕還可以消除水腫，對於減肥的女性來說是怎麼吃都不用去擔心吃胖的。而且它是一種比較常見的水果，每天保證一個不僅可以減肥還可以美容。
4、酸奶
許多人都覺得飯後喝上一杯酸奶可以有助於消化，但其實在飯前喝是比較好的，這樣不僅會增加飽腹感減少食量，也可以預防便祕。
5、燕麥
早餐的時候來一碗燕麥粥是可以幫助女性減肥的，而且對於女性肌膚的健康也是有改善作用的。
