獼猴桃的常見作用與效果，你知道的有什麼呢?在生活中，有很多的水果，我們知道，多吃水果可以促進身體的健康發展，不同水果的營養價值是不一樣的，下面小編爲大家帶來了獼猴桃的`常見作用與效果，一起看看。
獼猴桃的常見作用與效果1
1、美容養顏
獼猴桃味甘酸性寒，其中含有豐富的維生素c，維生素c具有較好的抗氧化作用，適量食用可以幫助消除人體皺紋和細紋；其次獼猴桃中含有大量的維生素、膳食纖維素，適量食用可以加速排出人體多餘的毒素以及廢物，對人體肌膚有好處，具有一定美容養顏的作用。
2、排毒清腸
獼猴桃中含有大量的膳食纖維素，而膳食纖維素具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用，適量食用有利於人體排出體內多餘的毒素以及廢物，具有一定清腸排毒的作用，有利於人體胃腸道健康。
3、預防抑鬱症
根據科學研究發現，獼猴桃可以幫助調節人體細胞內的激素和神經傳導效應，可以有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情；其次就是獼猴桃中含有天然肌醇，這些物質有助於人體腦部活動。
哪些人不適宜吃獼猴桃
1、腹瀉人羣
獼猴桃是寒性的食物，而性寒食物都具有一定的滑利性，再加上獼猴桃有幫助消化，促進排便的功效，腹瀉人羣吃獼猴桃會加重自身不適情況，不利於人體健康。
2、脾胃虛寒者
獼猴桃性寒，含有豐富的水分、粗纖維、果膠等營養成分，而脾胃虛寒的人羣本身脾胃功能就不好，大量吃獼猴桃，則可能引起腹痛、腹瀉等，加重腸胃負擔，不利於他們的健康。
3、易過敏者
獼猴桃其實生活中常見的一種過敏原，獼猴桃過敏症狀表現爲：舌頭髮麻、喉嚨發癢、胸悶等症狀，易過敏人羣過量食用獼猴桃，很容易誘發或者加重其過敏症狀。
獼猴桃的常見作用與效果2
一、一天吃幾個獼猴桃合適
建議一天吃1-2個即可。
獼猴桃的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有好處，但由於獼猴桃性寒，過量食用可能會加重人體體內的寒氣，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀，對人體的健康造成威脅，所以建議正常人一天吃1-2個左右的獼猴桃即可。
二、可以長期吃獼猴桃嗎
可以長期適量食用。
獼猴桃作爲一種水果，對人體是沒有什麼毒副作用的，相反獼猴桃中含有大量的維生素、蛋白質、糖分、有機酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，可以爲人體補充充足的營養，有利於人體的健康，是可以長期食用的，但考慮到獼猴桃性寒，所以在吃的時候要注意食用量。
