蘆柑的營養價值有哪些？相信大家都吃過蘆柑這種水果，它的味道非常甜美，果肉也是非常多，也是很具有營養價值的一種水果，你知道蘆柑有哪些作用嗎？下面小編分享蘆柑的營養價值有哪些的文章，一起來看下吧。
蘆柑的營養價值有哪些1
蘆柑的營養價值
蘆柑味道芳香甘美，食後有香甜濃蜜之感，風味獨特，飲譽中外。蘆柑果實可食部可達68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0 克，維生素C25-35毫克，品質特別優良。
蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白質0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纖維0.4克、灰分0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A140TU、維生素B10.1毫克、維生素B20.03毫克、維生素C40毫、尼克酸0.6毫克。
大量的維生素和礦物質可以增進人體健康，是人體組織不可缺少的物質；果膠可以減少血液中的膽固醇；此外常食柑果還可分解脂肪，排泄體內積累的有害重金屬和放射性元素。
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
桔子皮的功效與作用
1、桔子皮中含有大量的維生素C和香精油，將其洗淨曬乾與茶葉一樣存放，可同茶葉一起衝飲，也可以單獨衝飲，其味清香，而且提神、通氣。
2、桔子皮具有理氣化痰、健胃除溼、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其冼淨曬乾後，浸於白灑中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳。
3、燒粥時，放入幾片桔子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用。
4、燒肉或燒排骨時，加入幾片桔子皮，味道既鮮美又不會感到油膩。
5、桔子皮可以做成糖桔絲、糖桔丁、糖桔皮、桔皮醬、桔皮香等美味可口的食品。
吃蘆柑上火嗎
蘆柑有這非常高的營養價值，其中富含的大量的蛋白質可以滿足人們體內所必須的元素，這是很多水果都無法達到的。大量的維生素C含量還可以有降壓養顏的功效，避免一些老年疾病的'出現，蘆柑上火嗎，一般情況是不會引起上火的。
蘆柑的營養價值有哪些2
蘆柑的營養價值
1、蘆柑維生素含量高
柑橘類水果含有多種必需維生素，其中維生素P和維生素非常好。 第一種維生素可以直接作用於人體血管，可以通過活力，還可以緩解痰溼和咳嗽。 第二種維生素可以抗炎，抗病毒，人們可以提高免疫力，減少吃柑橘後各種疾病的發生。
2、蘆柑的藥用價值
這種柑橘類水果還含有一些藥用成分。 它苦澀而甜蜜。 它可以進入肝臟和腎臟，它是氣和疼痛緩解的主要作用。 它可用於人類背部疼痛和女性乳腺炎和牛奶。 疼痛和補充等各種疾病的治療非常明顯。
3、蘆柑能清腸也能降膽固醇
柑橘含有大量的維生素C和一些天然果酸。 此外，它還含有大量的天然果膠。 這些物質可以在進入人體腸道後清理腸道廢物。 它們還可以消除腸道炎症，並可以放鬆腸道。 另外，爲了預防肥胖，他們可以淨化血液來清除血液中的膽固醇。 經常食用可有效預防高血壓和高血脂的發生。
