女人必吃的暖宮食物，生活中，很多女生都會存在痛經的情況，這其實是因爲女生的太過於寒性了。而女生宮寒其實是可以通過吃食物來暖宮的，下面是小編幫大家收集的女人必吃的暖宮食物清單，有需要的朋友趕緊收藏起來吧。
女人必吃的暖宮食物1
1、當歸
當歸有潤腸通便的功效，緩解月經不調，常見的中藥材，女性朋友出現月經不調月經疼痛等問題，可以適當的用當歸當作藥材來食用，可以泡茶，或者是在食材中放入這味藥材。使用方法簡單，卻有着很好的療效。
2、桂圓肉
桂圓肉含有豐富的鐵元素，對於女性朋友而言非常有益，很多女性容易出現貧血的症狀，經常身子虛弱乏力，適當的吃桂圓肉可以調節女性貧血，達到暖宮的作用。通常桂圓肉可以煮粥或者煮湯喝，但要注意由於桂圓肉溫熱，不適合孕婦食用。
3、桑葚幹
桑葚幹同樣含有豐富的鐵元素，要比其他的乾果高出幾倍，補血暖宮的作用非常好，每天適當的用桑葚幹煮粥，可以達到補血的效果，而且還能夠使皮膚滋潤，紅潤通透，容光煥發。如果沒有桑葚幹，也可以利用新鮮的桑葚來代替，都可以達到相應的效果。
4、枸杞
枸杞的營養價值不用多說，適當的吃枸杞對身體健康非常有益處，尤其對於女性而言吃枸杞可以使得精力充沛，身體充滿力量，還能夠溫熱身體。尤其是宮寒的女性，每天吃一些枸杞，可以緩解寒涼，祛除溼熱。同樣枸杞還適用於口腔潰瘍，感冒等患者。
5、黑棗
黑棗要比紅棗營養價值更高，含有豐富的營養價值，比如豐富的果糖，豐富的蛋白質等等，同時它所蘊含的微量元素也要比紅棗高很多倍。黑棗可以幫助美容養顏，被稱爲養顏果，女性朋友經常吃黑棗，可以提升自身免疫力，讓血液循環更通暢，保護子宮。
女人必吃的暖宮食物2
1、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3、9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42、5毫克，無愧於水果中“補血果”的.稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
8、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
9、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。
10、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作爲活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
