【導讀】：女人很容易出現貧血症狀，然後針對貧血需要滋補的食物卻很少有人吃的正確。這裏就說說女人貧血最應該吃的食物。
補血的食物一：鹿血，養出“俏紅顏”
鹿血是 梅花鹿或馬鹿等的血液。明朝李時珍的《本草綱目》中記載鹿血具有大補虛損，益精血，解痘毒、藥毒等功效。鹿血是極爲珍稀而有效的天然補血劑，在古時候，是許多國家宮廷補品，含有豐富的天然亞鐵離子，高度的生物合性而極易使人體吸收。鹿血對失血性貧血有明顯的補血作用，它具有增長血細胞及血小板的作用，對鹽酸苯肼溶血性貧血有保護作用，並能促進鐵的吸收和運輸，激發骨髓造血，鹿血對面容蒼白憔悴、皮膚鬆弛無彈性效果明顯。
補血的食物二：阿膠，皇室補血聖藥
古時武則天之所以能得到太宗和高宗兩代皇帝的恩寵，與她善保養，常年容顏紅潤健康有關。唐代《外臺祕要》記載，武則天長期食用阿膠補血，這使她到了四五十歲時仍像二十五歲的青春少女一樣氣血充足，年輕健康。到了八十多歲時，仍然保持面色紅潤有光澤。
阿膠，一種馬科動物驢的皮，經漂泡去毛後熬製而成的膠質塊，故《千金·食治》稱驢皮膠;昔謂以山東東阿阿井之水熬製而成，故傳統有阿膠知名。阿膠具有補血止血，養陰潤肺之功。適合於血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經不調等，阿膠與人蔘、鹿茸並稱“滋補三大寶”，滋陰補血，延年益壽，是理想的滋補佳品。
補血的食物三：大棗，平民補血佳品
大棗：養血安神、健脾益胃，補養氣血的聖品。現代科學研究發現，大棗含有豐富的天然鐵質與維生素C，維生素C是可以促進人體對鐵的吸收，可以有效改善血液循環。我們每天堅持吃一些大棗，就能夠改善因辦公室電腦輻射、空調環境造成的色斑、皺紋，更能讓我們的容顏紅潤有光澤。同時大棗又物美價廉，十分適合廣大羣衆食用。
