【導讀】：由於女性特殊的生理情況,每個月都有幾天需要特別的補血,那麼經期補血吃什麼好呢？下面小編推薦幾款補血食物,經期輕鬆補血。
一、蒸大棗
做法
1.蒸鍋添足量水，紫棗洗淨放入蒸屜上；
2.大火至少40分鐘，至熟透即可；
營養功效
1、棗的好處，對女人的補血養顏，它居功首位。
2、煮粥的時候放幾顆乾紅棗，更是香甜無比。
二、清燉乳鴿
做法
1.鴿子清水浸泡10分鐘，活水沖洗；
2.砂鍋一次性放入清水，放入鴿子，加入蔥姜；
3.香菇洗淨，清水泡發20分鐘；
4.枸杞洗淨，清水泡發10分鐘；
5.大火把湯煮開後加入香菇和枸杞，轉小火燉；
6.燉50分鐘後加大棗，繼續燉煮30分鐘，喝前調入適量食鹽即可。
三、四物湯
做法
材料：雞一隻，當歸10克，川芎8克，熟地12克，白芍12克，枸杞3克，桂枝3克；
1.將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鐘取出。
2.桂枝用無紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。
四、木耳炒油菜
做法
1.油菜洗淨後熱水中焯一下，取出瀝乾水分。
2.起油鍋，蒜蓉蝦皮爆香。
3.放入油菜和木耳翻炒，放入鹽即可出鍋。
