女人吃生蠔補什麼

大家知道關於女人吃生蠔補什麼嗎？其實生蠔就是一種海鮮，很多人都喜歡吃，因爲它不僅作用多而且味道還很好。生蠔能補充人體的哪些功能呢？下面小編來告訴大家女人吃生蠔補什麼的知識。

女人吃生蠔補什麼1

1、補充蛋白質

生蠔中含有豐富的氨基酸、蛋白質，是優質的蛋白質來源，女生適量吃生蠔能夠補充蛋白質，提高機體免疫力，有益於健康。

2、補鋅

每100g的牡蠣，鋅含量高達939mg，女生吃生蠔能夠補鋅，特別是孕婦以及備孕期女性，補鋅能夠促進胎兒腦部發育。

3、補鈣

生蠔中含有豐富的鈣質，同時磷元素含量也很豐富，而磷能夠促進鈣的吸收，因此生蠔非常適合缺鈣、骨質疏鬆的人羣食用。

4、補維生素B12

生蠔還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的.鈷元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用，適合貧血的女性食用。

女人吃生蠔補什麼2

女生吃生蠔有什麼壞處

一般情況下，只要不過量食用生蠔，女生吃生蠔並不會有壞處的。 生蠔的營養價值很高，含有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E、巖藻糖及鋅、銅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵和有機質等，還含有人體必需的8種氨基酸，適量食用能夠補充營養，增強機體免疫力。

生蠔的注意事項

1、痛風、尿酸高、腎功能衰竭、消化功能差的人不宜吃生蠔。

2、同時注意吃高溫加熱過的生蠔，避免出現寄生蟲感染或者腹瀉。

生蠔可以天天吃嗎

不建議天天吃。 生蠔性涼，而且鋅元素、膽固醇含量較高，在補鋅的同時，還會提高血膽固醇濃度，爲了健康着想，並不建議天天吃生蠔。均衡飲食，避免單一飲食，對於健康是比較好的。