吃什麼生髮效果最好，脫髮是現在每個人都會有的情況，每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭髮。但是很多時候頭髮的生長速度趕不上脫落速度，那吃什麼生髮效果最好，一起來看看吧。
吃什麼生髮效果最好1
1、黑豆
黑豆素有生髮豆之稱，對於愛脫髮、發少的朋友來說，日常多吃黑豆。可以幫助生髮。要想生髮快，黑豆可以這樣吃：將黑豆洗乾淨放入砂鍋中，在鍋中加入適量清水，然後用小火慢慢燉，直至黑豆顆粒飽滿爲止。再起鍋過濾出黑豆，加入少量食鹽，存放於玻璃瓶中，每日食用兩次，一次一勺，長期以往，可見生髮之效果。
2、黑芝麻
黑芝麻在護髮養髮方面，很有成效，用它來輔助生髮，同樣也有不錯的效果。平日裏，可以將黑芝麻碾成芝麻醬，伴着海帶絲、蔬菜沙拉吃；也可以用黑芝麻與粳米、枸杞子一起熬粥喝，一週吃上三至五次黑芝麻，生髮也並非難事。
3、何首烏
何首烏是生活中常見的一味中藥材，對於頭髮稀少的朋友來說，服用何首烏也可以幫助生髮。何首烏最簡單的吃法就是將其與雞蛋同煮食用，方法是：將何首烏洗乾淨後切成長條，放在清水中浸泡十五分鐘，再放入雞蛋，用大火煮沸。然後將雞蛋取出，剝去外殼，再放入原鍋中煮上三至五分鐘，吃蛋喝湯即可。
不過單單通過煎服何首烏能取得的生髮效果是很有限的，藥性吸收有限，見效時間也比較長。只需要養護頭髮的朋友可以日常調養，但是如果是需要改善脫髮問題的人羣，建議還是使用東方麗君育發液。
它由側柏葉、骨碎補、熟地黃、女貞子、何首烏等多種中藥材精純提取而成，多重配合，從根本出發滋養毛囊，緩解脫髮掉髮問題。而且產品直接外用，直達髮根，吸收更好，見效更快，據大部分使用者反應將近40天左右就會出現絨毛生成，斑禿止脫的效果。
4、牛奶
頭髮的生長需要很多營養元素的補給，在營養不足的情況下，很容易出現脫髮的現象。而鈣元素是促進頭髮生長的一種必可不少的`礦物質，要想生髮快，補鈣也是關鍵。補鈣最快速的方法就是食用牛奶，該方法見效快，副作用少。一般來說，低脂牛奶中的鈣元素是最豐富的，對於想生髮的朋友來說，堅持每天喝上一杯牛奶吧！
俗話說，藥補不如食補，通過食補的方法來幫助生髮，效果是最有益的。上述四類食物都可以幫助生髮，是輔助生髮的佳品。所以，對於那些想要生髮的朋友來說，在日常飲食中，多吃上述四類食物，持之以恆，相信一定可以完成您想要生髮的美好願望。
吃什麼生髮效果最好2
怎樣可以快速生髮
指壓穴位生髮
取穴：百會、四神聰、風池、腎俞、生髮穴。
指壓方法：以食指點揉百會穴、四神聰穴、旋轉式點揉，分別順時針、逆時針方向各揉120次，點壓的力度由輕到重，速度由慢到快，然後五指微屈，用指尖輕叩頭部100次。以一手扶前額，另一手拇指與食指拿揉風池、生髮穴各120次，手法由輕到重。以拇指分別點按雙側的腎俞穴120次。
食療生髮
百合銀耳飲
材料：銀耳30克，百合50克，冰糖適量。
做法：先將銀耳用溫水泡1個小時，再將百合洗淨放入鍋中，加入銀耳，直到熬到湯汁變稠，加入冰糖，冰糖融化後即可食用。
功效：改善頭髮毛躁發黃，活血生髮，潤肺利發。
茯苓羹
材料：茯苓粉500克左右。
做法：將茯苓粉取10克左右加入清水放入攪拌機打成糊狀，用溫開水送服即可。
功效：生髮補腎，有效改善脾胃溼熱、脫髮情況。
精油按摩生髮
準備薰衣草精油一瓶，開始進行精油按摩生髮吧，能夠有效改善頭髮毛躁、脫髮的情況。具體做法如下：
雙手微曲，分別放在頭頂左、右上方，輕輕地以指腹打圈按摩1分鐘左右，休息半分鐘之後再繼續按摩1分鐘，如此重複3次。
按摩完頭頂開始按摩頸椎，輕按頸椎、髮腳位置各5下。靜止5秒之後再進行輕按，重複5次之後接着用食指、中指和無名指指腹輕敲發旋出，注意用力不要過大。
將精油倒在手掌心處，抹開之後塗在洗淨的微溼的頭髮上，以指腹由頭頂向後推，保證精油能夠均勻塗抹在頭皮上。與此同時可以進行頸椎的按摩。爲了精油發揮更好的作用，可以用一塊熱毛巾裹住頭髮。
日常調護生髮
1、保持心情舒暢，注意飲食調養，可以多吃富含維生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。
2、保持頭髮清潔、少吹、燙、染頭髮。不用過熱的水洗頭，避免食用2鹼性肥皂。
3、適當進行體育鍛煉，勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不縱慾過度。
4、夏天注意頭部的防曬，可以經常進行頭部的保健按摩。
