牛油果和什麼榨汁好喝,牛油果營養豐富,含大量的蛋白質、脂肪,是深受人們喜歡的一種水果,尤其是在那種榨汁檔口,很多人都會選擇牛油果榨汁,那麼牛油果和什麼榨汁好喝?今天小編爲大家講解。
牛油果和什麼榨汁好喝1
牛油果和胡蘿蔔榨汁好喝
食材:牛油果、熟胡蘿蔔,適量蜂蜜等。
做法:
1、取牛油果,胡蘿蔔洗淨,將洗淨的胡蘿蔔煮熟瀝乾,切碎,將牛油果去皮,切塊,備用。
2、將切好的熟胡蘿蔔塊和牛油果塊放進榨汁機中,放入適量的清水,榨汁,倒入杯中,調以適量的蜂蜜調味,即可食用。
特點:煮胡蘿蔔和蜂蜜都帶有濃郁的香味,能緩和牛油果的異味,十分適合小孩做輔食食用。
牛油果和雪梨榨汁好喝
食材:牛油果、雪梨、白砂糖等。
做法:
1、取牛油果、雪梨各兩個,均洗淨去皮,將牛油果和雪梨去核,果肉切小塊放進碗中備用。
2、將果肉塊一起放進榨汁機中,放入適量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。
特點:雪梨含有豐富水分和糖分,再添加適量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分適合小孩食用。
牛油果和蘋果榨汁好喝
食材:牛油果、蘋果,清水適量。
做法:
1、取牛油果兩個,蘋果一個,分別洗淨,將牛油果和蘋果切片,備用。
2、將蘋果和牛油果片放進榨汁機中,適量的清水,充分榨汁,即可食用。
特點:蘋果清香,又帶有甜味,也能抑制牛油果的異味,改善口味,適合食用。
吃牛油果的`注意事項
1、牛油果雖然營養豐富,但脂肪含量極高,屬於高能食物,食用過多有肥胖的可能,因此,食用需控制好量,一般一天食用2~3個尚可。
2、牛油過在切開之後極其容易氧化腐敗,因此,切開後的牛油果最好是在兩小時內食用完,避免營養流失。
牛油果和什麼榨汁好喝2
牛油果和什麼榨汁好喝
牛油果中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸等多種營養成分,是一種營養價值很高的水果,但是它不似其他水果有明顯的酸味或甜味或澀味,它本身沒有特別明顯的味道,吃起來有點像肉類脂肪,爲了增強牛油果的口感,榨汁時可以將其與其他甜味或酸味比較明顯的食物一起榨如:蘋果、牛奶、香蕉、橙子等。
牛油果蘋果汁
材料:牛油果50克,蘋果50克,蜂蜜適量。
做法:
1、將牛油果去核,去皮,切成丁。
2、蘋果去核、去皮,切塊。
3、將牛油果、蘋果放入榨汁機,加入適量清水榨汁。
4、榨好後,倒入杯中,加入蜂蜜調勻後即成。
牛油果木瓜汁
材料:牛油果1個,木瓜100克,檸檬半個。
做法:
1、將牛油果、木瓜洗淨,去皮切塊。
2、檸檬去皮切片。
3、將牛油果、木瓜、檸檬放入榨汁機榨汁。
4、最後將果汁倒出即可。
牛油果柳橙汁
材料:牛油果1個,柳橙1個,檸檬半個。
步驟:
1、將牛油果洗淨,去皮去核,切成小塊。
2、柳橙洗淨,去皮分瓣。
3、檸檬去皮切片。
4、將以上材料放入榨汁機中榨汁。
5、榨好後倒出即可。
牛油果香蕉汁
材料:牛油果1個,香蕉1根,牛奶250毫升,蜂蜜適量。
做法:
1、牛油果對半切開,取果肉。
2、香蕉去皮後切小塊。
3、與牛油果、牛奶一起放入攪拌機攪拌。
4、最後按口味加入適量蜂蜜拌勻即可。
哪些人不適合吃牛油果
1、腸胃功能較差者
牛油果中含有豐富的蛋白質和脂肪,比較難以消化,如果本身腸胃功能較差者食用牛油果可能會增加腸胃負擔,引起腸胃不適。
2、減肥人羣
牛油果中含有大量的脂肪酸,是一種高能量水果,減肥人羣應少吃牛油果,否則可能會影響減肥效果。
3、對蛋白質過敏者
牛油果中含有豐富的蛋白質,有些對蛋白質過敏者食用牛油果後可能會出現一系列過敏反應,如:噁心、腹痛、長紅疹等。