備孕男孩老公要吃什麼，很多人都覺得懷孕是女人的事情，而老公是不用在意細節的，這樣的想法是不正確的，老公也有很多需要注意的事情。否則也會影響受精卵的質量，那麼備孕男孩老公要吃什麼呢?一起隨小編了解一下吧！
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備孕期間不只是女性需要吃葉酸，老公也需要適量的補充葉酸，因爲葉酸可以讓精子更有活力，從而更順利的進入卵細胞儘快受孕成功。平時的一日三餐中，老公要多吃一些含鋅的食物，可以提高精子的質量，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦、生蠔、韭菜等。
除了這些食物外，老公還最好多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來讓身體數攝取到更多的維生素和微量元素。還有堅果類也要適量食用，比如核桃、芝麻、腰果、等，裏面的維生素和氨基酸的含量很高，更有助於提高精子的活力。
除了飲食方面需要注意，還有生活習慣也需要有所改變。首先要做的就是戒菸戒酒，儘量讓自己的作息時間更規律，不要熬夜，保證睡眠質量。衣着方面也要有所改變，因爲精子喜歡溫度偏低的'環境，因此儘量讓老公穿寬鬆的運動褲，給精子提供更適合的生存環境。
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備孕老公要吃葉酸嗎 男性在備孕期間要注意什麼
葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產發生率，減輕妊娠反應，促進胎兒的生長。當然，吃葉酸並不是女人的“專利”，作爲繁衍後代的另一半，父親的營養對孩子將來的健康至關重要。
男人往往有抽菸、喝酒的習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產生不良的影響，進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。
男性備孕期間要注意的事項：
1、 避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睾丸保持涼爽的時候，睾丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的睾丸過熱，抑制生育能力。
2、 停止吸菸。最近的研究確定，吸菸男性的精子數量比較少。而且，戒菸也有助於你的家人遠離吸菸。
3、 遠離酒精。酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產生不良影響，甚至影響精子的遺傳基因。
