早起喝地瓜葉蘋果牛奶讓宿便OUT

早起喝地瓜葉蘋果牛奶讓宿便OUT，蔬菜和水果對於我們的健康影響也是非常重要的，那麼對於我們來說蔬菜和水果對於健康的影響也是不同的，那麼下面介紹早起喝地瓜葉蘋果牛奶讓宿便OUT，一起了解一下吧。

早起喝地瓜葉蘋果牛奶讓宿便OUT1

蘋果牛奶法：每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東。只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。

不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）

如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤。

蘋果牛奶減肥法

1、每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東西。

特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）

如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三五斤。

2、原理：蘋果小口吃減緩餓的程度。兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。

瘦得會很快。如果到達理想體重後，體重回，就可以用這個方法再來一遍，這纔是真正的蘋果牛奶減肥法。

（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣纔有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴。

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的`，有一定的科學依據。

不能喝水，是因爲我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。如果循環幾回，體重肯定可以下來。

而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在週末執行，作爲清腸減重的好方法。如果需要大量減重，可以每隔兩天執行一次

★所謂“蘋果、牛奶減肥法”是這樣的：一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天減肥者不吃其它食物，而只吃蘋果，可將事先準備好的1000克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當主食。

第7天減肥者則要準備7501000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其它食物。

早起喝地瓜葉蘋果牛奶讓宿便OUT2

地瓜葉怎麼吃纔有營養

蒜蓉地瓜葉營養美味，並且蒜蓉地瓜味能最完美的展現地瓜葉的味道特恆，蒜蓉還能起到殺菌消毒的作用。

蒜蓉地瓜葉做法

準備材料;地瓜葉若干、鹽、蒜、油。

1、首先將地瓜葉洗乾淨，老的根莖部位要去掉，然後將地瓜切成段備用。將蒜剝皮拍碎，在切成小碎末備用。

2、將鍋中放入適量油，加熱改小火，放入蒜蓉炒出香味，再倒入地瓜葉翻炒，加鹽、雞精少許後翻炒均勻即可出鍋了。

新鮮地瓜葉怎麼吃

新鮮地瓜葉可以涼拌着吃、炒着吃、煮湯吃。新鮮地瓜葉的吃法非常的多，吃最多的方法就是炒着吃，也有做成地瓜葉雞蛋餅的，都是非常好吃又好做的菜餚。

新鮮地瓜葉吃之前需要洗淨，將根部的老掉的、紅色的部分去除，這部分是不能吃的。

吃地瓜葉最好加入蒜能夠起到敗毒降火的功效，效果非常的好。地瓜無論怎麼吃都非常有營養，只要不是生吃，新鮮的地瓜葉都非常美味。

看完這些地瓜葉的知識，相信大家對地瓜葉怎麼吃有營養已經非常熟悉了，地瓜葉是一個被人們忽視的花園，所以現在將它當做日常蔬菜食用，也是非常好的。