【導讀】：蘋果你還只知道切片和榨汁嗎？現在告訴你，蘋果煮着吃更營養！蘋果煮着吃有什麼好處？蘋果煮着吃的功效和作用，牛奶煮蘋果好吃嗎？牛奶煮蘋果的功效和作用。
1、蘋果煮着吃易於營養吸收
蘋果煮着吃更利於人體對蘋果中營養成分的吸收，因爲蘋果加熱以後它含有的膳食纖維和果膠都會軟化，軟化以後的膳食纖維和果膠，會更容易被腸胃消化和吸收。
2、煮蘋果能降低膽固醇
蘋果煮着吃，能清理人體血液中的膽固醇，它含有的膳食纖維能把人體血液中的膽固醇分解和清理掉，經常吃煮熟的蘋果，可以保護血管，也能預防高血脂的發生。
3、煮蘋果能清熱去火
煮蘋果還能清熱去火，對人類因體內熱毒過重引起的熱瘡和牙痛以及牙齦發炎等症狀都有很好的緩解作用。平時煮蘋果時可以把蘋果用清水洗淨，連皮一起用刀切成六七瓣，然後直接冷水入鍋煮制，煮熟以後直接吃下，每天一次，連用十天即可。
4、煮蘋果能預防大脖子病
蘋果在煮熟以後，微量元素碘的含量會快速上升，據說熟蘋果中碘的含量是香蕉的18倍，人們食用這些熟蘋果以後，會吸收大量的碘，對人類因缺碘引起的大脖子病有很明顯的預防和緩解作用。
1、牛奶煮蘋果能美容
牛奶煮蘋果然後食用可以起到良好的美容功效，牛奶能爲人體補充大量蛋白質，而蘋果則能爲人體補充多種維生素，人體皮膚吸收這些營養成分以後，可以加快細胞代謝，也減少色素的沉積，會讓人們的皮膚變得緊緻細滑而白皙。
2、牛奶煮蘋果能安神
安神也是牛奶煮蘋果的重要功效之一，牛奶和蘋果中有都有多種微量元素，其中鉀和鈣以及磷的含量都很高，這些營養成分能直接被人體的神經系統吸收，能起到鎮靜安神的作用，平時在晚上睡前食用，可以讓人們快速進入到高質量睡眠狀態，特別適合失眠人羣食用。
3、牛奶煮蘋果能提高腸道健康
牛奶煮蘋果能提高人類的腸道健康，蘋果中含有天然的果膠，而牛奶中則有多種礦物質，這些物質進入人體腸道以後，能調節腸道中益生菌的數量，能減少腸炎和痢疾的發生，同時還能提高腸胃對食物的消化速度，對便祕和腹瀉有雙向調節的功效。
1、腸胃不好的人羣不宜吃蘋果
蘋果雖好，卻並不適合所有人食用，平時腸胃不好的人羣，就不適合吃蘋果，因爲蘋果中有大量的粗纖維和有機酸，這些物質進入腸胃以後，會加重腸胃的負擔，對人類的腸道健康不利，有時也會讓人們的慢性腸胃病病情加重。
2、飯後不能馬上吃蘋果
蘋果在一天中隨時可以吃，但是大家要注意，飯後是不能馬上吃蘋果的，不然會讓腸胃負擔加重，不利於腸胃對身體內食物的消化和吸收，經黨在飯後馬上吃蘋果，容易誘發消化不良。
3、空腹不宜吃蘋果
平時大家在空腹的狀態下，也不宜吃蘋果，因爲蘋果中有大量的蘋果酸，這種物質進入人體以後會加快胃酸分泌，能胃部負擔加重，而且還容易出現胃酸過多，或者吐酸水等不良症狀。
