爲西瓜闢謠多吃不發胖，西瓜是我們夏天根本無法離開的一種水果，味道香甜可口，夏天冰上一會兒拿出來吃，簡直太爽了，但是有種說法是西瓜會使人長胖，讓減肥人士望而卻步，我們今天爲西瓜闢謠多吃不發胖
爲西瓜闢謠多吃不發胖1
【真實案例】
許小姐，某公司的OL。
減肥餐單：
午餐：半碗米飯+雞肉+青菜+半個西瓜
晚餐：半個西瓜
減肥結果：一個月瘦5斤
西瓜能減肥的原因
西瓜中，活性酸素雖然能你把體內的氨轉化爲尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的作用。真正起到減肥神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成爲維持你日常活動的能量，反而是變爲中性脂肪，例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸，迅速分解燃燒中性脂肪，達到瘦身效果。西瓜中還含有鉀，能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來說，水果類的西瓜具有豐富的`粗纖維，能促進你大腸的蠕動，解決你便祕的問題。
專家分析
營養減肥專家指出，與其它水果相比，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的作用。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有助於瘦身減肥。而且夏天吃西瓜，還能解暑，一舉多得。
西瓜濃汁減肥食譜
材料：一個西瓜(2kg)
做法：
1、把西瓜切開，用牙籤除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜，榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，後轉中火，煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1個星期。
食用方法：
一天喝兩次，每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數即可，沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜，難以食用的MM，你也可以點水去稀釋西瓜汁，或是搭配酸奶飲用。
不過，凡事都有雙面性，西瓜減肥還是有所禁忌的，即使減肥再厲害的食品，如果飲食不當會招來反效果哦。
爲西瓜闢謠多吃不發胖2
顏色區別
1、黃西瓜和紅西瓜最主要的區別就表現在它們的顏色上，雖然在沒有切開的時候它們表面都是綠色，但切開後會發現黃西瓜的瓜瓤黃色或淡黃色的，紅西瓜的瓜瓤則爲紅色或淡紅色。
體積區別
2、通常情況下仔細觀察會發現紅西瓜的體積一般都比較大，重量也比較重，而黃西瓜是從臺灣引來的新品種，體積一般比較小巧，重量較紅西瓜來說比較輕，因此黃西瓜和紅西瓜體積上有一定區別。
營養價值
3、黃西瓜和紅西瓜在營養價值上也有一定區別，黃西瓜的含糖量比較高，維生素含量含量較低，而紅西瓜的含糖量相對於黃西瓜較少，果酸和維生素含量卻比較高，兩者食用後都能爲人體補充能量、消暑除煩、減輕疲勞，但所補充的營養卻是不一樣的。
口感區別
4、黃西瓜雖然看上去比較有吸引力，營養價值也很高，但畢竟黃西瓜是新引進的品種，體積比較少，含水量沒有紅西瓜多，其次，紅西瓜含有大量的番茄紅素，而番茄紅素會在一定程度上提升紅西瓜的口感，所以黃西瓜的口感比紅西瓜差一些。
黃西瓜和紅西瓜哪個好
5、黃西瓜和紅西瓜營養價值都比較豐富，不能片面的說哪一種瓜好，因爲他們各自有不同優勢，各自有自己適合的人羣。
黃西瓜
黃西瓜不含脂肪，但含有大量的糖分、維生素、胡蘿蔔素和粗纖維，具有清熱消暑、減少疲勞、延緩衰老的功效，想要西瓜更甜一些，並且脂肪不高的人羣可以選擇黃西瓜。
紅西瓜
紅西瓜含有大量的水分，且蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及果糖含量較多，口感清爽。具有清熱消暑、瀉火除煩。延化衰老的功效，想要西瓜水分較多，口感較好的人羣可以選擇紅西瓜。
