吃香蕉起什麼作用，這種食物老少咸宜，不適合的禁忌人羣千萬要注意，食物的禁忌是一定要了解清楚的，能夠調理人的身體，增強體質，以下是吃香蕉起什麼作用，隨着小編的步伐一起來看看吧。
吃香蕉起什麼作用1
預防高血壓
1、平時多吃一些香蕉能預防高血壓發生，因爲香蕉中含有微量元素鉀和鈣，這兩種物質都具有明顯降壓作用，擴張血管也可以促進身體內蔓延代謝，能讓人們過高的血壓降下來，可以讓人們的血壓處於正常狀態，平時人們出現高血壓以後把香蕉與牛奶放在一起製成奶昔食用，降壓效果特別好。
提高身體抗病能力
2、香蕉中含有豐富的植物蛋白，這種物質被人體吸收以後可以加快人體內T細胞的分化，能增加人體內免疫球蛋白的數量，經常吃香蕉能讓人體抗病能力明顯提高，而且它含有一些微量元素還能預防細胞癌變，抑制致癌物質生成，它的抗癌作用特別明顯。
預防緩解便祕
3、便祕是現代人類的高發問題，它出現以後就會讓人體內毒素堆積過多，而且會導致肥胖或者其他疾病，如果平時能多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便祕發生，而那些患有便祕的.人羣多吃些香蕉也能讓症狀儘快好轉。
預防胃潰瘍
4、平時多吃香蕉還能保護胃黏膜，預防胃潰瘍發生，因爲香蕉中不但含有糖份可以促進體力恢復，它還含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素硼以及羥色胺的含量都比較高，這兩種物質可以保護胃黏膜，也能調節胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發生機率。
吃香蕉起什麼作用2
減肥做法
材料
香蕉1根、無糖豆漿1OOml（可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿）。
做法
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
怎麼吃它好
1、早餐喝l~2杯，輕鬆瘦下來
對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便祕。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝，不會累積節食
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
香蕉加上豆漿減肥效果超給力，試過的MM都瘦了，還沒試過的話，趕緊動起手來試試！
