你知道香蕉功效與作用是什麼嗎？香蕉是一種生活中常見的熱帶水果，因爲香蕉的味道甜而不膩，所以很多人都喜歡吃。很多人都不清楚香蕉功效與作用是什麼，下面是小編幫大家整理的香蕉功效與作用分析介紹，希望能幫助到有需要的朋友。
香蕉功效與作用是什麼1
一、香蕉的功效和作用
1、緩解便祕：香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
2、控制血壓：香蕉內含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低，因此是非常好的降血壓食品。
3、預防痛風：香蕉富含鉀元素，經常有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。
4、養胃護胃：香蕉能緩和胃酸的刺激，所含的5-羥色胺能降低胃酸，對胃黏膜有保護作用，對胃潰瘍有改善作用。
5、預防癡呆：香蕉是各類人羣非常不錯的養生水果，有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。
6、減肥瘦身：香蕉中澱粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，很多減肥的.朋友都用香蕉來當主食以控制熱量。
7、預防憂鬱：香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，患憂鬱症的患者平時可以多吃香蕉來減少情緒低落。
8、增強免疫：香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內白血球，改善免疫系統的功能，增強人體抗癌的免疫力。
9、抑菌解毒：香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有抑制作用，對人體具有消炎解毒之功效。
10、防癌抗癌：香蕉中含有大量的糖類、粗纖維，能將體內致癌物質迅速排出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑制物質。
香蕉功效與作用是什麼2
一、香蕉的功效和作用
1.香蕉含有豐富的維生素和微量元素，經常吃香蕉有減肥的功效。
2.經常吃香蕉可以潤肺止咳。
3.香蕉還有清腸通便的作用。
4.經常吃香蕉可以防止高血壓。
5.經常吃香蕉可以使肌肉放鬆，讓人感到身心愉悅。
二、香蕉的食用禁忌
1、消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
2、香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。
3、香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利於康復。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。
4、香蕉能使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。
5、香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔。
