香蕉的功效與作用和副作用，香蕉是很多人都愛吃的一種水果，軟糯香甜的香蕉不僅美味，而且還富含豐富的營養物質，是很多人減肥時會選擇的一種水果，下面爲大家分享香蕉的功效與作用和副作用，一起來看看吧。
香蕉的功效與作用和副作用1
香蕉的功效與作用
1、補充營養成分及動能
香蕉蘋果中是帶有很多的糖原物質及其別的營養成分成分的，對人而言具備果腹、補充營養成分及動能的作用；
2、潤腸
香蕉蘋果中有一個特性是能清腸熱，歸屬於涼性食物，味甘能促進消化，可醫治熱症渴不欲等症，堅信很多人也聽見身邊的人談起，有時持續來天堵塞便便會去買一些香蕉蘋果來吃，這一叫法也是有一定大道理的來源於的
3、維護胃腸
香蕉蘋果可以緩解胃液對胃腸導致的刺激性，維護胃粘膜；
4、降血壓、消除疲勞
香蕉蘋果中含血管緊張素2轉化酶抑止物質，也帶有比較多的鉀和鎂，鉀能夠 抑止血壓的升高、肌肉痙攣；而鎂的確具備消除疲勞的作用
5、消炎祛毒
香蕉蘋果瓜瓤乙醇提取液對病菌、細菌有抑制效果，可消炎祛毒；
6、安神助眠止痛
香蕉蘋果在人體內能協助人的大腦生產製造一種成分稱爲血清素，而血清素物質能合理刺激性中樞神經系統，給人產生快樂、寧靜及犯困的數據信號，乃至也有止痛的效用，全部喜愛把香蕉蘋果稱作開心的食品
7、減輕失眠的症狀
長期性處在失眠情況的人能夠 試着在睡覺前吃些香蕉蘋果，會發覺以後入睡相對性之前更爲非常容易入眠了，事實上便是由於香蕉蘋果中的糖成分較爲高，有一定的'摧眠的功效。
香蕉的副作用
1、體弱多病陰虛內熱、腎炎者不適合
香蕉蘋果是屬寒性性的新鮮水果一類，假如過多的服用會對胃作用導致一定的損害，特別是在對身體素質弱、陰虛內熱的人更不宜了，尤其是不可以多吃，尤其是遨遊腎炎的人更爲不可以過多，吃太多反倒會加劇病況。
2、脾虛泄瀉者不適合
從營養成分角度觀察，香蕉蘋果是澱粉質豐富多彩的有利新鮮水果，而從中醫藥學視角去剖析，香蕉蘋果味甘寒性，可清熱解毒潤腸通便，推動腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不適合。
3、小寶寶不應多食
香蕉蘋果是木薯澱粉成分豐富多彩的新鮮水果，小朋友一般都喜歡吃，可是成年人需要控制量，假如吃太多了反倒會造成消化不良的狀況，而且也會對小孩的正餐造成一定的影響，長期性下來會導致營養不良的
4、肚子疼及腹瀉忌諱
無論是大人和小孩在肚子疼和有腹瀉情況的情況下儘可能不必吃蘋果，非常容易導致病況加劇或是腸胃功能紊亂，確實愛吃，能夠 直到狀況轉好後在吃。
香蕉的功效與作用和副作用2
香蕉的功效與作用
1、補充熱能
香蕉中含有大量的糖類物質及人體所需的多種營養成分，人在飢餓時可吃香蕉充飢，能補充一定的營養及熱能。
2、潤腸通便
香蕉性寒味甘，寒可清腸熱，甘能潤腸通便，故民間常用於熱病煩渴、大便祕結、習慣性便祕等治療。
3、治療脂肪痢
香蕉果糖與葡萄糖之比爲1∶1，是治療脂肪痢的佳品。
4、保護胃黏膜
動物試驗證明，香蕉能緩和胃酸的刺激，所含的5-羥色胺能降低胃酸。據英國等科學家發現：未成熟的香蕉中存在一種化學物質，能增強胃壁的抗酸能力，從而保護胃黏膜不受胃酸的侵蝕，並能促進胃黏膜生長，修復胃壁。
5、降低血壓和防治心血管病
香蕉中含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可以防止血壓升高，對降低血壓有輔助作用;此外，香蕉中含有大量的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收，有利於防治動脈粥樣硬化和冠心病的發生。
6、抑菌解毒
香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有抑制作用，對人體具有消炎解毒之功。
7、防癌抗癌
香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維，能使體內致癌物質迅速排出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑制物質;此外，5-羥色胺能保護胃黏膜，改善胃潰瘍症狀，預防胃癌。
8、調節心情
據現代醫學研究發現，香蕉中含有一種能協助人腦產生羥色胺的物質，它能將化學“信號”傳達到大腦的神經末梢，使人的心情變得愉快和安寧，甚至有助於緩解疼痛。
