孕期多吃香蕉就不會便祕，懷孕媽媽的飲食都被嚴格控制，畢竟肚子裏面的寶寶可是十分金貴的，那麼孕婦在懷孕期間想吃香蕉對身體會產生的影響是有哪些？今天就跟着小編一起來看看孕期多吃香蕉會不會便祕的問題吧。
孕期多吃香蕉就不會便祕1
香蕉是一種營養價值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對於孕婦來說，體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢！
而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的`激素，在孕期市場出現心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。
香蕉中還含有一種抗潰瘍化合物，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預防胃潰瘍等胃部疾病的發生，準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。
同時，香蕉還能降低血壓，防止中風，這是因爲它的鉀元素含量高，適合高血壓和心臟病人食用，同時膽固醇含量又很低，相當於零，是一種不可多得的健康食物。
而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹防便祕帶來的各種問題。
孕期多吃香蕉就不會便祕2
香蕉是是準媽媽們補充鉀元素的很好的來源，鉀元素能夠能供給神經細胞中多達一百萬個“鈉泵”的能量，使信息傳遞“泵”開足馬力，接受傳輸迅捷，以便使得寶寶的神經之吸納儲存更多的信息。不僅如此，鉀元素還能夠幫助準媽媽們降壓，減少妊娠高血壓的發生，保護準媽媽們的心臟以及血管。
同時，香蕉中又含有不少的葉酸，而準媽媽們體內儲存有充足的葉酸，正是保證肚中胎兒神經管正常發育的很重要的一個元素，同時，充足的葉酸還能避免產下無腦、脊柱裂嚴重畸形胎兒等患有先天性疾病胎兒的概率。
當然，香蕉的營養價值遠不止如此，它還具有豐富的鈣元素以及不少的膳食纖維，能夠減輕準媽媽們孕期便祕的症狀。
綜上所述，孕婦在懷孕期間吃香蕉是可以的，但是，也要注意一些吃香蕉的特殊事項，不能盲目吃。
孕婦能吃香蕉嗎？過來人的建議是這樣的：
媽媽建議：孕期可以適當吃一些香蕉，香蕉不僅營養豐富，而且還助於腸胃消化
媽媽建議：孕婦可以吃香蕉，只是需要注意量的把握，每天最好只吃一根就夠了
媽媽建議：孕婦吃香蕉需要注意，有腹瀉的孕婦儘量不要多吃，怕拉肚子
媽媽建議：在選購香蕉時，一定要買熟透了的香蕉，半生不熟的小心吃了拉肚子
媽媽建議：香蕉中的葉酸含量很高，孕期適當吃香蕉對胎兒寶寶好
孕婦吃香蕉的好處與壞處
好處：香蕉裏面含有大量的鉀離子和其他的微量元素，同時也可以幫助清利孕婦的腸道，所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。香蕉素有“快樂水果”之稱，可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀，有些孕婦有孕期表現出情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。
醫學研究表明：最符合營養標準又能爲人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。懷孕的人很容易便祕，這跟運動減少也有一定的關係。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利於孕婦排便。
壞處：凡事都要有個度，不能因爲喜歡就吃太多，大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能，而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。孕初期要少吃，中後期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。
孕婦吃香蕉注意事項：
1、注意不吃反季的香蕉
香蕉不宜反季吃。最好在盛產香蕉的季節吃，如果過季了，就不要多吃了。如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣，建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。
2、注意勿和西瓜搭配吃
其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過多偏重於一、兩種，這樣更有助於營養的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。
3、注意香蕉和牛奶勿同食
香蕉和酸奶同食會導致消化不良或腹瀉。因爲牛奶中的蛋白質80%爲酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，也就是當牛奶遇酸時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
4、香蕉不要空腹吃。
這一點無論懷孕與否都是適用的。主要是因爲胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔，易導致心臟病發作。
