香蕉的營養價值與食用功效，香蕉是我們日常生活非常常見的水果，很多人都比較喜歡食用，軟軟糯糯的口感也非常香甜，還能促進腸胃消化，幫助清理腸胃，下面是香蕉的營養價值與食用功效。
香蕉的營養價值與食用功效1
1、治療高血壓
香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。因此患有妊娠高血壓的孕婦可以適當多食香蕉。
2、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
3、防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
4、治療皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。如果孕期皮膚瘙癢嚴重，可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
5、減肥
香蕉中澱粉含量很高，很容易產生飽腹感，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。因此，香蕉可以作爲減肥首選的優良食品。
6、解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認爲，司機不可空腹吃香蕉。
7、美容淡斑
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15—20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
8、治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1—2只，冰糖燉服。每日1—2次，連服數日，效果佳。
9、治療憂鬱症
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺。多吃使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
10、治療痔瘡和便血
每日吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
香蕉的.營養價值與食用功效2
1.補充能量：
香蕉的含糖量和熱量都比較高，含有大量豐富的維生素與礦物質，能夠補充人體所需的多種營養元素。另外，它還可以有效緩解疲勞，可以爲腦力消耗嚴重的人羣，補充營養維持體力充沛，提高工作效率。
2.幫助消化：
它含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道蠕動，有效緩解便祕症狀。此外，香蕉的熱量高，對於正在減肥的人們來說，可以補充身體所需營養和熱量，非常適合減肥的人羣食用。
3.放鬆心情：
香蕉含有使人興奮的物質，食用後可以讓人心情變得愉悅。
4.增強體質：
它含有的鉀元素對降血壓有很大的幫助，同時還能保護動脈內壁，幫助身體調節血壓。它還能增強人體免疫力，能夠有效預防一些疾病。另外香蕉可以預防胃潰瘍，緩解胃酸對胃黏膜的刺激，對胃病患者能夠起到良好的輔助食療之效。
