孕婦如何調理腸胃，很多孕媽媽在懷孕之後發現自己腸胃開始變得不太好，又不知道應該如何去改變和調理，下面小編就給大家介紹了一點調理腸胃的注意事項，一起看一下孕婦如何調理腸胃。
孕婦如何調理腸胃1
孕期因爲體內激素的改變，子宮的壓迫，孕婦常常出現噁心、嘔吐、消化不良、便祕甚至腹瀉等症狀，不僅胎兒生長髮育受到極大影響，還是出現流產等嚴重後果。此時對於腸胃不適應該積極採取措施，首先有出現上述症狀時，不吃導致胃腸脹氣和影響胃腸吸收的食物，進食清淡的不油膩的，多吃蔬菜水果含纖維素豐富的，不僅能助大便排泄還能很好調理腸胃。再就是養成良好的飲食習慣和衛生習慣。
1、喝粥最養胃
孕期由於各種原因，部分孕媽口味大變，甚至愛上了重口味，天天無辣不歡，或者太過油膩。但孕媽們千萬要記住，如果攝入營養過於豐富而腸胃無法順利吸收，也是會造成腸胃不適的。多吃半流質的食品，精神上愉快豁達纔是王道。
2、買菜先泡水
如今，家家戶戶糧食青菜自給自足的年代已經過去，幾乎每一片菜葉都是從菜市場買回來的。在各種農藥化肥盛行的年代，孕媽更應該注意飲食，外面購買的果蔬應該先在水裏浸泡一個小時以上，避免食物中毒。
腸胃不適進行調理不是一朝一夕的事情，需要長期堅持纔能有效果。懷孕期間有什麼不舒服千萬不要隨意用藥，稍不注意就會傷及胎兒。同時生活中要保持良好的心情，不要給自己太大的壓力，注意休息和保暖腹部。飯後多出去散散步，消化消化，相信能很快調理好腸胃不適的。
孕婦如何調理腸胃2
1、多吃水果蔬菜
蔬菜水果裏含有的纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便。因此，節後準媽媽可以多吃水果蔬菜來幫助清理腸胃哦。市面上的水果種類繁多，特別是冬天，還有甘蔗、獼猴桃、葡萄等，準媽媽可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。
水果食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗淨，每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，多吃蔬菜水果，總是好的。
2、做到六個“一”
節後的.飲食應保持食物的多樣化和均衡性，一般每日的健康飲食要做到六個“一”，即一定量的主食、一袋牛奶（250毫升）、一個雞蛋、一斤蔬菜（以綠葉蔬菜爲主）、一兩豆類製品、一個水果（在兩餐之間食用）。
3、養成正常的進餐規律
在飲食安排上，要注意定時、定點、定量用餐，儘快讓自己恢復到節前的進餐規律。此外，儘量在一天的飲食中搭配三兩瘦肉和三勺油脂，但要避免食用油炸食物、肥肉和動物內臟等。
