其實腸胃不好並非一朝一夕的，有可能是我們往往忽略了自己的腸胃導致腸胃出現問題。那麼腸胃不好應該要怎麼調理呢？那就千萬不要錯過這篇文章，一起來看看吧。
腸胃不好怎麼調理1
1、調理腸胃多吃香蕉
香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預防胃潰瘍。研究發現，香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量，從而保護腸胃。
2、調理腸胃多吃蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的'潰瘍面起到保護作用。
3、調理腸胃多吃蘋果
蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對於腸道有雙向調節作用，便祕者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。
4、調理腸胃多吃生薑
生薑可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛鍊引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。
5、調理腸胃多吃包心菜
對於養腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
6、調理腸胃多吃菠蘿
菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒，營養價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用。
7、調理腸胃多吃南瓜
南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
腸胃不好怎麼調理2
一、精神緊張：
人的精神緊張，通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接促成胃腸功能紊亂，障礙，有粘膜保護因素損壞，會造成自我消化，形成潰瘍。
二、過度勞累：
無論體力還是腦力勞動，如果過度疲勞，就會引起胃腸供血不足、分泌功能失調，造成胃粘膜損害。
三、酗酒無度：
灑精本身可接損害粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四、嗜煙成癖：
吸菸還能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而導致對粘膜的破壞。
五、飢飽不均：
飢餓時無食物中和，胃酸胃蛋白酶相對過多；暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制，胃壁過度擴張，食物停留時間長等都會促成胃損傷。
六、細菌感染：
已經查明幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，而潰湯病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可能過餐具，牙具以及接吻等密切接觸傳染家人，不潔的食物，也是感染原因之一。
七、睡前進食：
睡前進食不僅造成睡眠不實，導致肥胖，還因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發潰瘍形成。
八、狼吞虎嚥：
進食時如果咀嚼不細，狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，拖長停留時間，可致胃粘膜損傷。細嚼慢嚥，能增加唾液分泌，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。
九、咖啡、濃茶：
咖啡、濃茶都是中樞神經興奮劑，都能通過反射促成胃粘膜缺血，致胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
十、濫用藥物：
目前認爲損傷胃粘膜的藥物主要有三類，一是乙酰水楊酸類，以阿斯匹林爲代表，目前已廣泛被用於冠心病的防治，應用小劑量的腸溶藥，可減少對胃粘膜的損害；二類是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物；三類是皮質類固醇等激素藥物。應儘量避免應用這些藥物，如非用不可時，要控制劑量和療程，並要在飯後服用，同時注意觀察其不良反應，及時停藥。
