腸胃不好怎麼辦，在生活當中，有很多人會因爲先天原因，或者是後天有不健康的飲食習慣，導致自己出現腸胃不好的情況。下面小編爲大家分享一下腸胃不好怎麼辦，希望能幫助到有需要的朋友。
腸胃不好怎麼辦1
腸胃不好怎麼辦
1、按時吃早、中、午餐
一個人每天都是需要吃三頓飯的，這對腸胃是非常有益的。保證每天定時定量的吃飯，可以減輕腸胃的負擔，也可以促進食物的消化吸收。在正確的時間吃飯，既可以接觸我們的飢餓感，還可以給予身體足夠的`能量和營養。
2、要細嚼慢嚥
很多人在很餓很渴的時候，就會暴飲暴食，這其實也會導致腸胃不好，因爲食物沒有嚼碎就下嚥，會帶給腸胃很大的負擔，食物塊不容易被吸收，就會出現消化不良的情況。
3、不要同時吃很多種食物
有些食物容易吸收，有些食物不容易吸收，有些食物是不可以一起吃的，因此，吃東西一定不要太雜，太雜的食物不但不能補充全面的營養，反而還會帶給腸胃很大的負擔，導致消化不良。
4、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中富含豐富的維生素，尤其是維生素C最多，而維生素C對腸胃是有保護作用的，首先，維生素C可以增強腸胃的抵抗力，其次維生素還可以保護腸胃功能，讓腸胃處於最好的狀態。
5、少吃油膩辛辣的食物
油膩油炸的食物非常難消化，經常吃這一類食物，會很容易出現消化不良。另外，辛辣的食物對腸胃的刺激很大，會給消化道帶來很大的負擔，長期進食這些食物，必然會出現腸胃問題。
腸胃不好怎麼辦2
腸胃不好的原因
1、生活作息不正常
還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
3、飲食不衛生
有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩，造成腸道不易消化
高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌羣改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
5、生理年齡老化
造成腸胃不好的原因有很多，生活作息的不規律以及飲食習慣佔很大空間。也有可能是因爲年紀的增長而導致的消化系統退化，平時生活中，我們如果遇到腸胃問題應該怎麼辦呢?下面由小編爲大家介紹。
