香蕉是健康長壽果，香蕉這種水果非常的好吃，因此在生活中深受大家的喜歡，多吃香蕉可以幫助我們預防便祕，香蕉有多種功效和作用，下面就一起來了解一下香蕉是健康長壽果相關內容。
香蕉是健康長壽果1
1、潤腸通便
香蕉又甜又香。它能清熱解熱。常用於治療發燒、口渴和便祕等症狀。香蕉含有一定的膳食纖維和少量的脂肪，可以放鬆腸道，滋潤腸道。因此，香蕉是習慣性便祕患者理想的飲食產品。
2、清神醒腦
香蕉能幫助身體產生血清素，它能激活大腦神經系統，防止神經疲勞，促進清神醒腦，是提神的好幫手。
3、減肥美體
香蕉中含有很低的能量，又能達到不錯的飽腹感，能迅速消化，並能長期提供能量，是人們減肥美體時不可缺少的幫手之一。
4、消除水腫
當身體內過量的鈉引起細胞內大量的水而引起水腫時，香蕉中富含的鉀元素可以幫助人體排出這些過量的水，使人體達到鉀鈉平衡，有效地消除水腫現象。
5、預防與控制血壓
香蕉裏富含的鉀元素能夠有效的保護動脈內壁以達到控制血壓的效果，另外，香蕉中還含有的成分可以降低血壓的作用。
6、增強免疫力
香蕉裏富含的蛋白質能夠有效的刺激T細胞分化，有助於提升我們身體的免疫力功能。
香蕉的食用禁忌
1、脾胃虛寒、胃痛胃酸、腹瀉類人羣不宜食用；
2、不宜多吃香蕉，容易長胖；
3、不建議空腹食用香蕉；
4、女性月經期間不建議食用香蕉。
香蕉是健康長壽果2
香蕉的營養價值
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認爲，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
香蕉的功效與作用
一、保護胃粘膜
香蕉能夠平衡腸胃的消化緩解，修復受損胃粘膜，防止胃潰瘍的出現。每天吃一隻香蕉對胃壁有保養效果，它能夠腸胃暢通，減少刺激食物對腸胃的傷害。
二、控制血壓
香蕉含有鉀元素能夠控制血壓升高，血壓高的.人羣的適合水果，能夠防止血壓波動，對血管具有暢通疏解的作用。
三、調節情緒
香蕉能夠調節神經，對緊張、壓力都有緩解作用，舒解抑鬱情緒。這是因爲它含有的成分能夠刺激羥色胺的生成，讓大腦有快樂放鬆的感覺。
四、治療便祕
總是便祕的人羣可以多吃熟透香蕉，它的纖維豐富，能夠讓大便變得暢通不幹硬。便祕的時候吃香蕉是最好的食療，堅持吃可以讓腸道順暢，恢復正常的消化功能。
五、補充體力
香蕉的營養很高，它含有大量的微量元素和維生素，能夠快速補充體力，從疲勞狀態中恢復過來。香蕉低脂高能量，能夠充分被腸胃吸收變成人體營養。在運動前可以先吃一支香蕉來保持體力。
六、抗老
香蕉沒有膽固醇，能夠滋養身體，潤喉補氣，具有抗老效果。常吃香蕉對皮膚也有好處，能夠讓女性有更好的精神氣。
香蕉的營養很高，大家一定要挑選完全成熟的香蕉食用，才能夠起到滋養效果。不要空腹的時候食用，會影響胃酸分泌，吃完後要馬上刷牙以免蛀牙。
