【導讀】：蘋果和香蕉本是兩種不同的食品，其營養價值各不同。蘋果香蕉汁放一起食用是一種新型的吃法。那麼蘋果香蕉汁的功效有哪些？蘋果香蕉汁能減肥嗎？下面就跟小編一起來看看吧！
蘋果香蕉汁是以蘋果和香蕉爲主要原料，在不破壞它們營養成分的同時製成的一種健康飲品，它裏面有多種維生素和礦物質存在，像維生素C、維生素A以及鉀和鐵的含量就都特別高，人們飲用以後能快速補充營養，保持身體各器官的正常代謝和運轉。
治療便祕也是蘋果香蕉汁的重要功效，這種果汁裏面有大量的膳食纖維和果膠，它們進入人體以後能讓腸道中的多種殘留吸附在上面，並能加快腸道的運動，讓大便快速生成和排出，能在治療便祕的同時起到不錯的排毒功效。
蘋果香蕉汁是一種低熱量飲品，人們飲用以後，能在吸收營養的同時，減少脂肪的沉積，對過度肥胖有不錯的緩解作用，另外蘋果香蕉汁中還有一定數量的鉀存在，這種物質進入人體以後能預防血壓的升高，對人類的心腦血管疾病也有很大的好處，能讓這些疾病的發病率明顯下降。
香蕉之所以有減肥的功效，是因爲其富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量，無論是作爲早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過，吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量，吃太多也會發胖，而且香蕉減肥法只適合短期減肥，容易反彈哦！
蘋果減肥就是相當於節食減肥。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給，所謂體內積蓄的熱量即脂肪，體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然就瘦下來了。另外，吃蘋果能促進消化系統的功能，蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出。
若是長期僅靠香蕉和蘋果作爲主食來達到瘦身的目的，身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，接着就會發出危險警報。所以，不提倡大家光吃水果來減肥，減肥餐一定要營養均衡、食材搭配合理，減肥一定要注意以健康爲第一要素，不然就得不償失了。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發胖)而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄;有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用;而維生素C更有效保護心血管。所以蘋果更利於減肥減肥可以吃蘋果來減肥，蘋果吃了有飽腹感，不會覺得餓，餓了又吃也沒關係，不會長胖的。酸奶也是很好的減肥品，但選擇酸奶要看清楚上面標明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也沒有那麼好的效果。
其實健康的飲食、均衡的飲食纔是健康瘦身的關鍵，也建議大家在選擇蘋果減肥的同時搭配牛奶來喝，這樣纔是更健康的減肥方法，而且牛奶和蘋果搭配的話，患者吃了蘋果就會有飽腹感，就可以避免暴飲暴食，牛奶則保證了人們一天的營養所需。
