多吃香蕉酸奶讓你年輕10歲，現代人越來越注重飲食文化，每天不僅要吃的好，還要健康，所以我們要有一個科學飲食習慣，香蕉就是一個非常不錯的選擇，它是有非常多的好處的，多吃香蕉酸奶讓你年輕10歲，你知道嗎？
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香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
酸奶
酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
果仁
因爲果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。
番茄
番茄裏含有豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
花菜花菜中含有大量的'抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。
燕麥
燕麥裏含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥裏還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。
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蘋果&酸奶
酸奶含有鈣鋅等微量元素，而蘋果含有豐富的維生素C和D，有利於微量元素的吸收，減肥的時候用作代餐很有效果。
首先把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，味道清爽怡人。
黃瓜&酸奶
黃瓜本身也很美容減肥，與酸奶一樣熱量偏低，製作成黃瓜酸奶飲料，也可以把黃瓜切絲與酸奶拌食哦。
紅糖&酸奶
紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便祕，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。
木瓜&酸奶
木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，和酸奶結合之後口感瞬間提升！可以把木瓜切成小塊，和酸奶攪拌吃，或者榨成木瓜汁，拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。
香蕉&酸奶
酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有：香蕉中不含有維生素A,D蛋白質，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營養素都很豐富。吃香蕉酸奶可幫助改善便祕情況，並且容易使人感到飽腹，輕鬆達到減肥效果。
但要注意的是，脾胃虛寒容易腹瀉的人最好不要服用哦。
堅果&酸奶
乾果含有豐富蛋白質，營養多種且不易發胖，將堅果與酸奶進行搭配可增強腸道蠕動，促進排毒功能，解決便祕困擾。建議將堅果剪好後，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。每天1碗，作爲早飯來吃爲佳。
紅酒&酸奶
紅酒能美容，酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便祕的有害物質排出體內。方法也很簡單，紅酒加入酸奶中，不停的順時針攪拌，還可以用吸管做個紅酒拉花呢。
