香蕉酸奶快速減肥法是時下很熱門的一種減肥方法，而通過飲食減肥是保持身體健康的基本途徑，這些食物可以很好地幫助我們減少脂肪，香蕉酸奶對我們的體態是有很大的改善作用的，以下分享香蕉酸奶快速減肥法有什麼好處。
香蕉酸奶快速減肥法1
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。
補充：
一、買健康稱記錄 身材在於保持，你首先應該去買個健康稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你。
二、經常清清腸 一旦發現長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西.
第二天你會感到渾身十分輕鬆,如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立杆見影的減肥方法。
三、堅持運動，可以少，但是要精 提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎麼辦?變着花樣來，提供n多運動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧。
香蕉酸奶快速減肥法2
第一天：只吃香蕉清空腸胃
1、剛開始進入七天香蕉酸奶減肥法時，腸胃中還有很多雜食、廢棄物及毒素，進食單一的易消化食物能幫助快速的清理腸胃。
早餐吃2根香蕉，午餐3根，晚餐2根。堅持一天，去稱體重時會發現瘦了至少2斤。
第二天：酸奶配香蕉減肥
2、七天香蕉酸奶減肥法進行到第二天的時候，身體開始通過燃脂提供能量了。此時吃了一天的香蕉會有些膩，搭配酸奶既可以改善口感，還有進一步清空宿便的作用。
早餐：1-2根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶；午餐：3根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶
晚餐：1根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶。
第三天：香蕉酸奶燕麥粥暖胃
3、香蕉是寒性的，酸奶通常也是冷藏了的'，連續吃對腸胃傷害較大。爲了彌補這個缺陷，可以準備200毫升無糖酸奶，並將香蕉切丁，用沸水煮50克左右燕麥，放涼15分鐘後與酸奶、香蕉混合，做成香蕉酸奶燕麥粥。
早餐：一碗香蕉酸奶粥；午餐：一碗香蕉酸奶粥；
晚餐：1根香蕉，200毫升無糖低脂酸奶
第四天：少量進食補充營養
4、到第四天的時候，想吃東西的慾望會更強烈，身體處在一個輕度缺營養的狀態，所以要適時的補充能量。
早餐：香蕉酸奶燕麥粥+水煮蛋
午餐：香蕉酸奶燕麥粥+綠葉蔬菜
晚餐：2根香蕉+一杯全脂牛奶
第五天：繼續香蕉酸奶清腸胃
5、到第五天的時候，體重至少減掉5、6斤了，此時還要進行一次腸胃油脂清理，鞏固減肥效果。
早餐：2根香蕉+100毫升酸奶
午餐：香蕉酸奶燕麥粥+1根香蕉
晚餐：2根香蕉+100毫升酸奶
第六天：緩慢恢復飲食
6、爲了避免對胃影響太大，香蕉酸奶減肥法持續時間不宜太久，到第六天的時候，應該漸漸恢復飲食。
早餐：牛奶200毫升，白米粥一碗
午餐：紅豆粥一碗+綠葉蔬菜+西紅柿炒蛋
晚餐：香蕉酸奶燕麥粥+山藥排骨湯一碗
第七條：低熱量正常飲食
7、到第七天的時候基本結束了香蕉酸奶減肥，此時進食沒有太大的限制，只要遵循“低熱量+清淡易消化+不暴飲暴食”單個原則即可。
