【導讀】：香蕉醋是由香蕉、白醋以及黑糖共同製作而成的食物，也是民間非常流行的一種減肥方式，那下面就和小編一起來看看香蕉醋減肥究竟可不可以行？有沒有什麼危害？
香蕉醋確實具有一定的減肥效果，可以作爲一種輔助減肥的方式。
香蕉醋是將香蕉切成片放入醋中再加入紅糖一起製作而成，每天服用一點就可以起到減肥的效果，尤其是在飯後喝一兩勺香蕉醋，但是這種減肥方式也並不是所有人都能適應的。醋泡香蕉減肥法是由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。
香蕉醋的減肥效果主要來源於醋，食用方法可以直接食用也可以按照比例兌水食用，選在每天三餐之前喝或者餐後十分鐘內喝都是可以的。香蕉醋的減肥原理主要在於通過釋放出來的檸檬酸，來達到脂肪轉化的作用，餐前食用可以增加飽腹感減少食物的攝入，餐後食用也不用擔心大魚大肉之後分解不了。和酵素的原理有些類似，但是比購買酵素要更健康和天然，不喜歡香蕉的話也可以換成其他自己喜歡的水果，效果都是大同小異的。
反彈
如果只靠喝香蕉醋進行減肥的話還是比較容易反彈的，在食用香蕉醋減肥期間，是具有一定的減肥效果的，因爲，香蕉醋可以把體內的營養物質轉變成能量，這樣的話，就會減少脂肪的堆積，從而達到減肥的效果。但是一旦停止食用的話，體重就會開始反彈，所以，香蕉醋減肥的效果是不怎麼理想的。
營養不良
香蕉醋本身的營養價值非常有限，長期吃香蕉醋的話，會讓體內的營養變得越來越少，從而引起營養不良，這主要是因爲這些營養物質都被香蕉醋轉化成能量給消耗掉了，所以長此以往的話，會嚴重危害自身健康。
引發疾病
香蕉醋對於身體有一定的刺激性，尤其是對於腸胃來說，所以不適合長期食用。香蕉醋裏面含有很多醋，長期吃這些醋泡食物的話，容易對食道造成損傷，所以，在一定程度上會增加患食道方面疾病的風險，比如食道炎食道癌等，所以，爲了避免增加罹患食道疾病的風險，最好還是少吃香蕉醋。
內分泌失調
醋本身是一種調料，本來就不適合直接的飲用，因此香蕉醋也不適合長期的食用，醋本身還是酸性很高的一種物質，如果長期喝太多醋的話，難免會引發骨質疏鬆等一系列的問題。而且醋本身的酸性對我們的食道和胃腸功能也會產生強力的刺激，容易破壞人身體本身的酸鹼平衡，可能會引起內分泌失調的情況。
