【導讀】：風靡日本的減肥新法，香蕉+醋+黑糖的組合，讓你輕鬆享“瘦”。讓身體的吸收率更爲提高因爲香蕉和黑糖中所含的各種有效成份，並且也有醋本身的有效成份，讓香蕉醋搖身一變爲超級減肥飲料。
香蕉醋減肥——香蕉
香蕉的消化、吸收良好，並且香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。無論是作爲早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
香蕉醋減肥——醋
藉由“檸檬酸循環”發揮不發胖和瘦身作用
當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內，就會發生“檸檬酸循環”作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量的作用。
即使吃了高熱量的食物，脂肪等不但不容易囤積在體內，還有分解體內脂肪的作用。 檸檬酸循環會因爲香蕉中所含的葡萄糖而更爲活化。所以，使檸檬酸循環發揮最大功效，值得珍藏的飲品就是香蕉醋！
香蕉醋減肥——黑糖
爲什麼一定要用黑糖？黑糖因爲精煉程度不高，有許多雜質而顏色較深，但卻有許多的礦物質。中醫認爲，黑糖性溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的療效。
1 均衡的鈣和鎂。
鈣不只能強化骨骼，還可以維持心臟規律的跳動、促進唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果鈣攝取過量，就會沉積在血管壁，引發動脈硬化的危險，而鎂可以抑制體內過度吸收鈣。
2 不可或缺的微量元素鋅。
鋅多存在於海鮮或肉類中，但黑糖所含的鋅也不少。鋅是人體不可或缺的微量元素，鋅具有加速成長、抑制掉髮、使傷口早愈、維持味覺和嗅覺正常等作用，還可以提高免疫力，預防感冒等。
3 鉀含量超越其他糖類。
黑糖的鉀含量，竟是白砂糖的400多倍！ 鉀有降血壓的作用和預防夏季疲勞、消浮腫幫助腸胃蠕動、促進排便的作用。
只要5分鐘，香蕉醋就完成啦！
香蕉醋的材料、製作都很簡單，不超過5分鐘就能完成，很有成就感喔！材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml 1根中等剝皮香蕉約爲100g，若小一點，則需要1.5根。
使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但其中黑糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋和香蕉最麻吉，但只要是釀造醋製成的米醋、黑醋，任何醋也都可以。
香蕉醋基本飲用法
每天3湯匙，就這麼簡單瘦！香蕉醋真好喝！每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！
據說，在日本就有許多人因爲喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢。
Point 1
每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。
Point 2
可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
Point 3
香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖份、氨基酸，迅速回復疲勞。
香蕉醋的進階用法 香蕉醋可以飲用外，加在食物中，如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、羹面、燉煮的蔬菜或肉類等。 也可當沙拉、烤魚的醬料，可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。
例：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優酪乳。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了！
