【導讀】：黑醋是生活中一種常見的調味品，網上盛傳喝醋可以減肥，其實黑醋和白醋確實都擁有很好的減肥效果，但是黑醋減肥最好不要直接喝，應該掌握正確的方式。
喝黑醋具有一定的減肥效果，黑醋能夠促進人體的新陳代謝和體循環，減肥功效是公認的，除此以外長期食用黑醋可以改變人的體質，並且抑制脂肪的吸收。
“黑醋”即是我們平常所說的老陳醋，屬食用醋類，我國山西省生產的老陳醋尤爲出名。它具有助消化、增食慾、活血化瘀、降低血壓和膽固醇的作用。每天喝一杯黑醋，可以提升人體的新陳代謝，達到瘦身的功效，有人甚至治療了便祕的毛病，黑醋可用水調稀之後飲用，效果極佳。
黑醋減肥就是每天都直接喝，一天1-3次，每次30CC就可以了。而如果是無法直接食用的人可以加入水或蜂蜜稀釋後再喝(早上起牀後空腹喝一杯黑醋對排出宿便以及減肥的效果更好)。而在中餐中，經常在做菜時在油中加入少量黑醋的話可以使油粒子變小，而油中所含有的分解酶素的運動會變得更頻繁，這樣就使得油無法在體內積蓄，而是作爲能量很快的被消耗掉，對減肥有很好的作用。
喝黑醋減肥導致月經推遲或者消失可能和個人的體質有關，如果出現這種情況 一定要立刻停止食用，並且及時就醫以查明具體的原因。
因爲黑醋中含有非常豐富的氨基酸，而氨基酸可以抑制人體對於脂肪的吸收，甚至還能夠促進體內脂肪的燃燒。因此每天食用一點黑醋能夠減少體內的膽固醇，加入血液的循環，使人體的血液質量變得更好，這樣對減肥很有效果。黑醋減肥法就是直接飲用黑醋，每天三次，每次保持適量。每天早上喝一杯黑醋有利於宿便的排出，對於減肥很有效果。
我們都知道空肚不喝醋。可是，蜂蜜黑醋減肥法的要求是在早餐前20分鐘飲用，也便是要空肚喝。但是，醋對腸胃的傷害長短常大的，不管你的胃腸是何等的強壯，都不成以在空肚的時辰喝醋，防止刺激滲出太多的胃酸，傷害了我們的胃壁。餐與餐之間，或許是飯後一小時纔可以喝醋，可以減輕對腸胃的刺激，還有助於消化。不外，永劫間運用蜂蜜黑醋減肥法的話，同樣會刺激過多的胃酸，胃壁就會越來越薄，最後以至會引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
1、看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。爲了減少對胃的刺激，纔在早上把醋加在蜂蜜裏。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。
2.注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因爲醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。
3、經期不能採用喝醋減肥法。注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化爲體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。
4、注意喝醋減肥的時間。正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，纔是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。
