梨的營養價值有哪些？相信大家對梨並不陌生，梨具有非常高的營養價值，很多人都喜歡吃梨子，食用它對我們的身體有一定的益處。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下梨的營養價值有哪些。
梨的營養價值有哪些1
1、梨當中富含B族維生素，能減輕疲勞，能保護心臟，增強心肌活力，能降低血壓;
2、梨中所含的配糖體及鞣酸等成分能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;
3、梨子中含有多種糖類物質和維生素，能夠很好的被人體所吸收，而且適量的吃一些梨子能夠幫助我們增進食慾。還有着保護肝臟的作用。
4、梨能清熱鎮靜，常吃梨能使血壓恢復正常，能改善頭暈目眩等症狀;
5、吃梨能夠防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;
6、梨當中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。
梨的功效與作用包括但不限於以下幾種：
1、梨拿來生吃，能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛、音啞，以及便祕尿赤等症狀。
2、將梨榨成梨汁，或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮開了喝，對體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
3、聞名中外的“梨膏糖”是用梨加蜂蜜熬製而成的，它對患肺熱久咳症的病人有明顯療效。
梨還有許多的功效，對於處於熱氣狀態的人羣來說，可以考慮吃梨降火哦!
孕婦能吃梨嗎
1、補充人體所需維生素：梨不僅含有豐富的維生素A、B、C、D和E，還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑;
2、清熱解毒降血壓：孕婦在懷孕初期吃秋梨，可以清熱解毒，還可以降壓，可以防妊娠水腫和妊娠高血壓;
3、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人應該多吃梨，因爲多吃梨可以讓你臉色紅潤;
4、補充人體所需鈣質：梨子有着能夠幫助身體淨化器官、儲存鈣質的功能。而且梨子中的成分能夠軟化血管，促使血液中將更多的鈣質送到骨骼中去。
5、補充人體的營養：梨可以潤滑肌膚、調整膚色。孕媽媽懷孕期間可以適當多吃些梨，這樣寶寶的皮膚也會更加水嫩;
6、梨還可以淨化腎臟，清潔腸道。
小編提醒：梨雖好，不過也不能一下子吃太多哦!
孕婦吃梨的健康吃法
1、自制梨汁：媽媽們可以將梨榨成果汁，早晚服用，這樣有潤喉生津的成效。而如果在梨汁中加入山楂，還能促進胃液接收，消食和中，改進春季食慾不振的情況;
2、冰糖蒸梨：媽媽們可以做一道冰糖蒸梨。這道甜品可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有優良的潤澤保衛作用;而用梨加蜂蜜熬製而成的'“梨膏糖”對患肺熱久咳症的病人有分明療效;
3、梨羮：如果孕婦到秋天就肺虛氣喘、咳嗽體弱，那麼，可以試試這道梨性平和的奶羹。這道食品的具體做法是準備秋梨1個，牛奶200毫升，米粉10克，白糖過量;將秋梨去皮、去核並切成小塊，加大批淨水煮軟，白糖調味，然後兌入溫熱牛奶、米粉中混勻;
4、梨湯：將梨去皮後與大棗、蘿蔔、綠豆等一同熬湯，喝下湯汁並食用相關食材，治病養生的成效會更好。
孕婦吃梨的注意事項
1、孕婦吃梨，一天最多一個就可以了。因爲梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃;
2、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等;
3、因爲梨性寒，所以肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕婦不宜食用;
4、孕媽媽們要注意衛生，梨要削皮之後才能吃;
5、梨當中含有的果酸較多，因此，胃酸多者，不可多食;
6、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。
7、梨有利尿作用，所以，夜尿頻者，睡前要少吃梨;
8、梨的含糖量高，糖尿病者要慎吃。
梨的營養價值有哪些2
酪梨的營養價值有哪些
酪梨也叫做鱷梨、牛油果，是臺灣常見的一種水果。酪梨有一股類似牛奶的清香，所以在臺灣很多人都是把酪梨切片，然後夾在麪包中間進行食用。酪梨的熱量很高，但是脂肪卻是對人體十分有益的。酪梨在夏季盛產，在內地比較少見。那麼，下面就一起來了解有關酪梨的營養價值：
酪梨屬樟科、酪梨屬常綠喬木，也是木本油料樹種之一。植株可以生長至20米高，葉互生，常綠性；花小，黃綠色；果實爲核果，梨形；果核，果皮，葉子中含有一種心血管毒素Persin，是一種自然真菌毒素，對成人無明顯毒害（兒童和寵物有毒性)，種子很大，生長在果實的中央，直徑約3～5釐米。果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不乾性油，沒有刺激性，酸度小，乳化後可以長久保存，除食用外，也是高級護膚品以及spa的原料之一。
牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，爲高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
酪梨通常生食，不常用來烹製。在西式烹飪中，人們經常是將其簡單地切成兩半後用酸辣沙司、蛋黃醬或檸檬汁、鹽和胡椒來調味。酪梨沙拉是西式烹飪的主要方式，酪梨墨西哥醬是最流行的墨西哥菜，一般蘸着主食食用。食用時用不鏽鋼刀將酪梨切成兩半，如果肉粘在覈上，向反方向輕輕一擰，然後用刀一撥或用勺舀出即可。用於烹飪時酪梨應最後放入。
香梨的好處有哪些
1、香梨的營養價值
香梨這種水果中含有大量的維生素B和一些碳水化合物還有一些天然的果膠，另外糖份和礦物質以及核黃素和煙酸等微量成分也是香梨中最重要的存在，平時人們食用以後可以提高心臟功能，也能降低血壓，還能清熱消暑更能滋陰潤肺。
2、香梨能清咽止咳
香梨中含有一些天然的配糖體和一些鞣酸成分，它們進入人體以後會祛痰止咳，也能保護咽喉，消除咽喉炎症，對咽喉腫痛和聲音嘶啞也有一定的緩解作用。另外香梨還含有大量的天然多糖，它們進入人體以後可以保護肝臟，減少病毒對肝病的傷害，經常食用可以預防多種肝類疾病的發生。
3、香梨能促進消化
香梨中含有一定數量的酸性成分，它們能促進胃液的分泌，可以加快身體對食物的消化與吸收，另外香梨中還含有大量的膳食纖維和一些天然的果膠，這些物質進入腸道以後能加快腸道里蠕動，可以促是大便生成與排出，可以有效緩解便祕，也能預防癌症的發生。
