祛痘的食物和水果。愛美是女人的天性，臉上存在痘痘是我們不能容忍的，我們可以通過飲食來祛除臉上的痘痘，這樣能讓自己更加靚麗。接下來就由小編帶大家瞭解祛痘的食物和水果的相關內容。
祛痘的食物和水果1
1、白菜
白菜便於儲存，是人們經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
2、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的沙礫、金屬屑等包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。
3、豬血
豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變爲不易被人體吸收的廢物，並排出體外。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
5、海藻
海藻含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的'正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。
6、綠豆
綠豆有局部止血和促進創面修復的作用，並且具有很好的抗衰老功能。綠豆能夠有效的對抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
7、柚子
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘有很好的功效。經常食用柚子可以美容養顏。
8、木瓜
木瓜所含的熱量極低，其超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、改善粗糙膚質、使皮膚有光澤。
注意事項
1、不要擠捏痤瘡丘疹部位，以免引起感染髮炎，留下疤痕。
2、少食辛辣、刺激及油膩食物，多食蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。
3、在醫生的指導下耐心治療，不要亂用皮質激素類藥物，保持樂觀心情。
4、選擇適合自己的化妝品，不宜使用油質及修飾性化妝品。
祛痘的食物和水果2
吃什麼可以祛痘排毒
益生菌
益生菌可以理解爲是對身體好的細菌，在腸道里面會發揮比較好的效果，幫助人體的消化功能，也比較好的保證了腸道的健康和衛生，腸道乾淨了，肌膚上面的問題也會減少，比如說優酪乳、紅茶菌、味噌、納豆、羊奶奶酪等都含有益生菌。
脂肪酸
脂肪酸其實是一種抗氧化的成分，對於肌膚來說是有很好的美容效果的，可以將身體裏面的自由基有效的清除，從而改善肌膚的狀況，比如鮭魚、橄欖油、亞麻籽、雞蛋裏面都含有比較多的脂肪酸。
維生素B3和B5
B租類型的維生素對於肌膚來說也是非常棒的，因爲它可以加強細胞的健康狀況，還可以預防組織的損傷問題，而且B5在很多的護膚品裏面都可以看到，在整體裏面可以給身體帶來能量。
維生素C
維生素C真的是美容非常好的一種成分，很多的蔬菜水果裏面都含有維生素C，可以維護身體的免疫系統，也可以預防肌膚痘痘的情況，比如說在哈密瓜、橘子、花椰菜、芒果、菠菜、番茄裏面都含有很豐富的維生素C。
鋅
鋅其實是一種微量礦物質，對於身體的效果來說比較重要的就是增強免疫力，對於骨質疏鬆症、皮膚問題、飲食失調等問題都有很好的效果。因爲鋅可以調節身體的新陳代謝問題和激素的水平問題，對於肌膚出現的痘痘問題其實是有很好的幫助的，鋅含量比較豐富的食物有南瓜籽、扁豆、海鮮、牛肉、腰果等等。
祛痘的小技巧
祛痘小技巧1：仙人掌汁祛痘
仙人掌有清涼的效果，所以仙人掌汁也可以祛痘，只要把仙人掌切開用仙人掌的汁塗在臉上，15分鐘後用水洗淨就可以了，這個方法建議每天晚上睡前使用，效果也是不錯的。
祛痘小技巧2：白醋祛痘法
早上洗臉的時候在洗臉水中加白醋，對去痘痘很有效，但用白醋洗了就不要再用洗面奶了。
祛痘小技巧3：蘆薈黃瓜祛痘法
把新鮮的蘆薈切成小片敷在長痘痘的地方，然後把黃瓜榨成汁，15分鐘後洗掉臉上的蘆薈，再把黃瓜汁抹在臉上，20分鐘後洗掉，這一招很祛痘方法很有效的。
祛痘小技巧4：蜂蜜祛痘法
蜂蜜有排毒的功效，所以平時不妨多飲用一些蜂蜜，這對祛痘也很有幫助的。
祛痘小技巧5：蘋果片敷臉可以祛痘
這方法聽起來就簡單了，首先把蘋果切成薄片，用熱水泡至發軟，敷在臉上，15分鐘後用溫水洗淨，這個方法也可以哦，不妨試試吧。
擴展閱讀：祛痘五味消毒茶
準備銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。這五種中藥各取15克，將所有藥材先過水洗一遍；在砂鍋里加適量清水，水開後加入藥材煎煮，煮滾後湯汁入味即可熄火。然後代茶飲。清熱解毒的效果特別好。每日一次，一星期後痘痘可消除。
