【導讀】：枸杞也是屬於保健食品一類，具有很好的滋補和治療作用。那麼吃枸杞可以長壽嗎？枸杞子一天吃多少合適？下面就一起來看看吧！
中醫養生火了，不少人有事沒事的，都愛吃幾粒兒枸杞，補補身子。注意養生是好事，不過，咱可別忘了，枸杞畢竟是味中藥，是藥三分毒。說起枸杞的走俏，就不得不說一個傳說。
傳說啊，有史以來，世界上最長壽的老人，是咱中國的李清雲。他是民國時期的一個老中醫，要問人家活了多少歲?說出來嚇你一跳，256歲!史料記載，老人留下的長壽祕笈裏，很重要的一條就是每天吃枸杞。
但傳說總歸是傳說，估計活到256歲，也只能在傳說中出現。但打次之後，吃枸杞能長壽的說法就流傳開來了。越來越多的人，都把枸杞當成了健康生活一大寶，天天離不了。
專家介紹說，枸杞的好處主要就在這枸杞多糖裏了。枸杞補血補腎的妙用啊，也主要是靠枸杞多糖來完成的。可是就算營養豐富，枸杞也是味中藥，俗話說，是藥三分毒，這枸杞，也不是人人都適合吃。
痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；正常人羣每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；吃的量以不上火爲原則，年齡大多吃，年齡小少吃。
用水泡或幹嚼吃都可以，不要煮着吃。
人們過了四十後都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低，這也正是爲何吃枸杞可以長壽的祕訣。
很多人喜歡用枸杞泡水、或煲湯，其實枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人食用，也不是隨便怎麼吃都行的。
不要過量食用枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
直接嚼着吃效果更好 直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但要注意數量上最好減半，否則容易滋補過度。
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
脾胃虛弱有寒溼、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。
枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
