【導讀】：枸杞是很常見的食物，很多人也是很愛吃，歐美國家的人把它當做零食吃，我們的日常習慣是作爲煲湯的原料，不過不能吃多了。
會的，枸杞是熱性食物。
1、枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。
2、對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3、年輕人，肝火旺，而老年人，則虛寒症爲多，象我這70歲的人，雖身體還算健康，但仍在每晚堅持吃6至IOg枸杞，未見什麼象便祕之類的上火現象。
4、吃的量多，也容易導致上火。枸杞屬溫補品，雖能補腎強精，明目，但它又是藥品，是藥三分毒，少量吃，其毒副作用小，身體本身能將毒排出。
一般是十顆左右，這纔是最好的。
1、如果本身沒有什麼疾病，單純爲了保健吃枸杞子的話，一般來說，如果除非你有什麼特殊體，異常體質，嗯吃十顆枸杞子一天，問題不大。
2、枸杞子滋陰補腎，養肝明目，是非常好的藥食同源的物質。建議要根據個人的體質，如果是氣虛血虛，可以每天食用20克左右，如果容易上火，屬於血熱的人，要減少枸杞子的使用。
3、枸杞子甘薇溫入肝經具有補益肝腎，提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、止渴，明目，潤肺，抗衰老、暖身體的功效。
枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。
枸杞是對人體健康有着重要的意義，可以對身體進行保健，是人們所喜愛的果實，寧夏枸杞的品質領先於全國各地，成爲枸杞的代表，被譽爲枸杞之鄉。
