地瓜和雞蛋能一起吃嗎

地瓜和雞蛋能一起吃嗎 地瓜和雞蛋都富含我們人體所需的營養，所以經常有人會將兩者一起吃。但是地瓜和雞蛋能一起吃嗎？一起吃是否會有什麼副作用？下面由小編來一一告訴你。

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地瓜和雞蛋最好不要在一起吃，因爲地瓜和雞蛋都屬於比較難消化的東西，如果在一起吃的話，很容易導致胃部消化不良，嚴重的話還會造成肚子疼，引起腸道不舒服，甚至產生腸梗阻。

所以最好在吃雞蛋的時候不要吃地瓜，或者吃地瓜的時候不要吃雞蛋，一定要分着吃。其實在飲食方面有好多注意事項，有些東西不能同時吃，如果同時吃的話，有的甚至還會引起中毒，所以在飲食上一定要慎重。

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地瓜和雞蛋的營養功效

地瓜

1、補充能量

含碳水化合物，能迅速爲身體提供能量。

2、提高免疫力

銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

3、安神除煩

碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。

4、解酒

能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排泄。可解酒後頭痛腦漲，臉紅等症狀。

5、祛脂降壓

使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

雞蛋

1、防治動脈硬化

美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4-6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

2、預防癌症

雞蛋中含有較多的'維生素B2，維生素B2可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。

3、延緩衰老

雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。中國民間流傳的許多養生藥膳也都離不開雞蛋。例如，何首烏煮雞蛋，雞蛋煮豬腦，雞蛋粥等等。如將雞蛋加工成鹹蛋後，含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，約爲鮮雞蛋的10倍，特別適宜於想補鈣的人。而且，雞蛋特別適合中老年人食用，高血壓、高血脂者也可大量服用。

4、保護肝臟

雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

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常見的不能一起吃的食物

1、水果和海鮮

蝦蟹類和海鮮，忌維生素蝦、蟹等食物中含有五價砷化合物，如果與含有維生素 C的水果同食，會令砷發生變化，轉化成三價砷，也就是劇毒的“砒霜”，危害甚大。長期食用，會導致人體中毒，免疫力下降。少量食用會導致腹瀉，常年累月在體內積累嚴重可導致死亡。所以吃完海鮮或者水果後要注意哦。一定不能混在一起的哦。

2、菠菜和豆腐

菠菜不能和豆腐混吃，菠菜中所含的草酸，與豆腐中所含的鈣產生草酸鈣凝結物，阻礙人體對菠菜中的鐵質和豆腐中蛋白的吸收。一些人服用後還會導致腹瀉，和急性腸胃炎等多種腸胃疾病。

3、酸味水果與甜味水果不可一起吃

亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因爲酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。

水果簡單分爲酸味、亞酸味、甜味如下：

酸味水果： 葡萄柚，橘子，梨，奇異果，檸檬，青蘋果，草莓。

亞酸味水果：蕃茄 ，紅蘋果，荔枝，葡萄，桃子。

甜性水果 ：木瓜，甘蔗，西瓜，香蕉。