吃什麼能促進骨骼癒合，俗話說傷筋斷骨一百天，患者出現骨折的症狀之後，一定不要過於着急，必須要細心調理才能促進骨骼的癒合。保證營養的均衡，需要吃什麼能促進骨骼癒合？
吃什麼能促進骨骼癒合1
第一、食用富含骨膠原的食物
出現骨折的情況後，大家可以通過食用一些富含骨膠原的食物來促進骨頭的癒合，比如豬皮，豬蹄等，這些食物都是不錯的選擇。需要注意的是，雖然多吃骨膠原的食物能夠促進骨頭的癒合，但是由於這些食物比較油膩，所以患者在疾病的初期儘量的不要多吃，以免起到適得其反的作用，建議大家在骨折三週以後可以進食這類食物。
第二、食用富含維生素d的食物
患者在骨折期間，不僅需要補充體內所需的鈣元素，同時還需要補充維生素d，因爲大多數情況下患者都會在室內調養，尤其是腿部骨折的患者，他們需要長期臥牀，這樣就無法曬到太陽，從而缺乏維生素d。一旦缺乏維生素d就會影響體內鈣質的合成，從而影響鈣質的.吸收。富含維生素d的食物主要包括魚肉，肝臟，蛋黃，芝麻醬，豆製品等。
第三、食用富含維生素c的食物
富含維生素c的食物也可以促進骨頭的癒合，主要包括花菜，甜椒，西紅柿，草莓，山楂，獼猴桃，柑橘等。骨折患者在患病期間可以多吃這些食物，不僅能補充體內所需的維生素c，還可以促進疾病的康復。
吃什麼能促進骨骼癒合2
金槍魚
很多人在日常生活中也比較喜愛吃金槍魚肉，它的營養價值是非常高的，對於呵護大腦的健康具有非常好的幫助。
同時它還有大量的維生素d，而維生素d是骨骼健康的重要組成部分，所以適當的補充些金槍魚能夠幫助加速骨骼的恢復和健康。
瘦肉
想要讓骨骼快速癒合，離不開高質量的蛋白質，而瘦肉中優質蛋白含量非常的豐富，如果身體缺少優質蛋白，就會影響骨組織的形成。
所以多吃點瘦肉，能夠幫助爲身體補充足夠的蛋白質，促進骨骼吸收鈣質，而且還能夠釋放有助於骨骼再生的生長因子，加速骨骼的癒合。
綠葉蔬菜
呵護骨骼的健康，在日常生活中綠葉蔬菜也是必不可少的，因爲綠葉蔬菜中含有豐富的維生素k，這種成分對於加速骨骼癒合也具有非常好的幫助。
像我們常見的捲心菜，羽衣甘藍等，它們中的維生素k的含量非常的豐富，這種補充劑能夠幫助降低患上髖部骨折的風險。
獼猴桃
我們都知道，獼猴桃中含有豐富的維生素c，而維生素c是人體膠原蛋白形成的至關重要的一種物質，所以在平時多吃點維生素c，能夠有效的幫助加速骨骼的癒合。
同時維生素c還能夠幫助破壞自由基，減輕炎症，有利於骨骼的健康成長和發育，提升身體的免疫系統，所以在平時多吃點獼猴桃，也能夠幫助加速骨骼癒合。
牡蠣
牡蠣是一種營養價值非常高的海產品，它其中的鋅元素含量非常的高，要遠遠高於其他的蔬菜，而鋅元素對於骨骼健康也是一種非常至關重要的微量元素。
因爲鋅元素能夠刺激成骨細胞，對於骨折的恢復起到至關重要的作用，所以在平時適當吃點牡蠣，也能夠幫助加速骨骼的癒合，讓你的骨骼病變得更加的強壯。
紅肉
鐵元素對於膠原蛋白的形成也具有非常好的作用，它而且它能夠幫助提高血液中的血紅蛋白水平，加速體內血液循環，爲骨骼提供足夠的血液和養分，加速骨骼的癒合。
所以人在骨骼之後一定要多吃一些紅肉，能夠幫助爲身體補充足夠的鐵元素，能夠有效地幫助縮短骨骼的癒合時間。
李子
李子也是我們日常生活中非常常見的一種水果，如果你在日常生活中愛吃李子的話，對骨骼的健康也是非常有幫助的。
因爲李子中鉀元素的含量非常的豐富，而鉀元素對於骨骼的健康和癒合也有一定的作用，它會促使骨骼吸收營養元素，讓骨骼變得更加的健康。
