多吃香蕉等水果能促進消化，由於現代的審美和以前是有一定的區別的，那麼面對女性朋友的瘦來說，水果飲食也是非常的關鍵的問題，那麼香蕉是很多女性朋友都喜歡的水果了，那麼多吃香蕉等水果能促進消化，下面瞭解一下吧。
多吃香蕉等水果能促進消化1
一、改善腸胃
在生活中腹部肥胖的一個重要原因就是腸道內堆積過多的糞便、毒素以及廢物。只要能改善腸道的蠕動狀況，緩解便祕，加快宿便等的排除就能輕鬆告別大肚腩。提高腸動力、緩解便祕的方式，多吃雜糧、多吃蔬菜、多喝水、補充足量的富含乳酸菌的食物、多吃可以促進消化的水果，例如獼猴桃、香蕉和火龍果等。
二、鍛鍊腹部肌肉
在生活中腹部肌肉鬆弛，纔會讓更多的脂肪外凸和堆積。只要能改善腹部周圍的肌肉活力和彈性，就能提高腰腹部位的循環和代謝速度。確保在同樣減肥的生活中燃燒更多的脂肪。另外肌肉羣緊緻以後，腰腹部位的線條自然就會變好，不僅如此它們還能收緊脂肪層，可以讓腹部變得更加苗條，給人一種腹部變瘦的外觀感知。
三、改善飲食
在生活中隨着年齡增加、生活不規律和內臟脂肪過量，都會導致內臟出現下移的狀況出現。這也是腹部肥胖的原因之一。改變生活習慣以及飲食習慣，將內臟歸位，也能夠收穫顯着的瘦腹效果。多做腹部肌肉拉伸運動，刺激內臟周圍的肌肉羣，幫助內臟歸位。調整飲食方式，多吃富含食物纖維的食物，可以在促進消化排泄的同時吸附出內臟多餘的.油脂。
多吃香蕉等水果能促進消化2
降低膽固醇血清
1、膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
2、胃腸道潰瘍的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
治療高血壓
3、高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
治療憂鬱症
4、香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療皮膚瘙癢症
5、香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
減肥
6、因爲香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作爲減肥首選的優良食品。
